總膽固醇 5.74 和低密度脂蛋白 3.46，能否食補(bǔ)改善？
我的總膽固醇5.74，低密度脂蛋白3.46，這？想得到怎樣的幫助：我的總膽固醇5.74，低密度脂蛋白3.46，這種不吃藥食補(bǔ)嗎？。
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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總膽固醇和低密度脂蛋白升高，會增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。是否能通過食補(bǔ)改善，取決于多種因素，如生活方式、基礎(chǔ)疾病、遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動情況等。 1. 生活方式：長期熬夜、精神壓力大、吸煙等不良生活方式可能影響血脂代謝。應(yīng)保持規(guī)律作息，減輕壓力，戒煙。 2. 基礎(chǔ)疾?。夯加刑悄虿 ⒏哐獕旱燃膊r(shí)，單純食補(bǔ)可能效果不佳，需綜合治療。 3. 遺傳因素：部分人存在家族性高脂血癥，食補(bǔ)作用有限，可能需藥物治療。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品。增加蔬菜、水果、全谷物、魚類等富含膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物。 5. 運(yùn)動情況：缺乏運(yùn)動易導(dǎo)致血脂異常，適度增加運(yùn)動量，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。 總之，對于總膽固醇 5.74 和低密度脂蛋白 3.46 的情況，可以先嘗試調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，定期復(fù)查血脂。若血脂持續(xù)升高或伴有其他心血管危險(xiǎn)因素，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療，如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片等。
2025-01-08 20:41
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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