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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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對于 16 歲男生身高 165 厘米、體重 130 斤的情況，涉及生長發(fā)育、營養(yǎng)均衡、運動鍛煉、睡眠質量、激素水平等方面。 1. 生長發(fā)育：16 歲男生仍處于生長發(fā)育階段，骨骼生長板可能尚未完全閉合，仍有長高的潛力。 2. 營養(yǎng)均衡：保證蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)素的充足攝入，有助于身體發(fā)育。例如多吃瘦肉、魚蝦、蛋奶、新鮮蔬果等。 3. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長，增強體質。 4. 睡眠質量：充足且高質量的睡眠對生長激素分泌至關重要，應保證每天 8 小時以上的睡眠。 5. 激素水平：青春期激素水平變化會影響生長發(fā)育，若激素失衡，可能影響身高體重。 總之，16 歲男生要關注自身的生長發(fā)育情況，保持良好的生活習慣，如有異常，及時就醫(yī)檢查。
2024-12-12 00:01
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，減肥每天都要做有氧運動.每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是堅持，但要注意勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2015-11-27 09:37
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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身高165，體重130，按您的年齡來說是有點偏胖?？刂聘吣芰渴澄飻z入，多吃易消化、清淡飲食，多運動減肥。
2015-11-27 07:37
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，減肥每天都要做有氧運動.每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是堅持，但要注意勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.
2015-11-27 01:44
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，這個身高和體重比來說，肥胖率并不是很高，只是稍微偏重而已。建議可以適當調節(jié)飲食，多吃纖維素食品，并適當鍛煉身體為好，祝您身體健康！@
2015-11-26 17:32
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