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21 歲女性午睡出現(xiàn)這種情況，可能與睡眠癱瘓、睡眠環(huán)境不佳、貧血、低血壓、神經(jīng)衰弱等有關(guān)。 1.睡眠癱瘓：這是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，在剛睡醒時(shí)意識(shí)清醒但身體無(wú)法動(dòng)彈。通常與壓力、疲勞、睡眠不規(guī)律等有關(guān)。 2.睡眠環(huán)境不佳：如噪音大、溫度不適、光線過(guò)強(qiáng)等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致醒來(lái)后身體不適。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣供應(yīng)不足，容易出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。 4.低血壓：血壓偏低時(shí)，腦部供血可能不足，睡醒后會(huì)感到頭暈、乏力。 5.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠和身體狀態(tài)。 建議患者先改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，減輕壓力。如癥狀無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或心血管內(nèi)科就診，進(jìn)行血常規(guī)、血壓測(cè)量等檢查，以明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好。這種情況有可能與體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，氣血虛虧，肝腎虛弱等有關(guān)建議檢查確診。也可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加維生素，蛋白質(zhì)等，也可以選服黃芪精口服液，腎氣丸，氣血雙補(bǔ)顆粒，歸脾丸，補(bǔ)中益氣丸等治療。

常見(jiàn)的嗜睡疾病，有睡眠呼吸暫停綜合癥、發(fā)作性昏睡癥和夜間肌肉攣縮癥等三種。所謂睡眠呼吸暫停綜合癥，是在睡覺(jué)當(dāng)中有間歇性的呼吸停止，常合并有肥胖、大量鼾聲和高血壓，大部分病人都是成年男性，偶而也會(huì)有女性或小孩。生活要規(guī)律，不要熬夜，要多參加體育活動(dòng)，注意飲食的合理搭配，少食辛辣，油膩食品，多用豆類(lèi)，蔬菜水果等。

正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以?xún)?nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個(gè)小時(shí),而失眠的人上床后很長(zhǎng)時(shí)間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復(fù)疲乏,白天精神不振,學(xué)習(xí)與工作受到影響等表現(xiàn).失眠常由心理,生理因素造成,最多見(jiàn)的為工作壓力過(guò)大,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,人際關(guān)系和家庭問(wèn)題的處理不當(dāng),學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張,情緒焦慮抑郁的問(wèn)題,酒類(lèi)與藥物的依賴(lài),遭遇意外打擊,親人離喪,個(gè)人損失等.除此之外還有其他軀體疾病,用藥,中毒或環(huán)境因素引起的,如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者,內(nèi)分泌疾病患者,長(zhǎng)期服用中樞興奮劑,抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難.廣義睡眠障礙又劃分為兩個(gè)亞類(lèi),一類(lèi)稱(chēng)為睡眠障礙,包括失眠,過(guò)度嗜睡,醒覺(jué)與睡眠節(jié)律障礙.另一類(lèi)稱(chēng)為異常睡眠,包括睡行癥,夜驚癥,夢(mèng)魔癥.例如：某中年男性,已婚,工程師.病前性格內(nèi)向,敏感多疑,好強(qiáng)任性,沉默少語(yǔ).由于是大專(zhuān)學(xué)歷,較科室的其他人低,但又不甘落后,日以繼夜的學(xué)習(xí),工作.自擔(dān)任科室領(lǐng)導(dǎo)后,心理壓力更大,一年多來(lái)入睡困難,多夢(mèng)易醒,易疲勞,常感頭暈?zāi)垦?注意力不能集中,記憶力減退,心情煩躁,食欲下降,常腹瀉,明顯變瘦,漸感體力不足.長(zhǎng)期服安眠藥也不能維持3小時(shí)睡眠,次日昏昏沉沉,難以堅(jiān)持工作.前來(lái)心理專(zhuān)科接受治療,每周三次,經(jīng)兩周的治療后患者恢復(fù)了工作.例如：某大學(xué)生,心情沉重,郁悶,對(duì)周?chē)挛餂](méi)有興趣,對(duì)生活感到失望,對(duì)前途喪失信心,感受不到人生的樂(lè)趣,整天沉浸在苦悶之中.身體感覺(jué)不適,疲乏無(wú)力,沒(méi)有食欲,嚴(yán)重失眠,記憶力減退,學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降.先在內(nèi)科和神經(jīng)科就診,后轉(zhuǎn)到心理專(zhuān)科診治,經(jīng)一個(gè)月的治療后,消除抑郁,情緒穩(wěn)定,睡眠良好,記憶力恢復(fù),學(xué)習(xí)成績(jī)上升.失眠是心理專(zhuān)科的常見(jiàn)病,但傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主,病人服藥期間有效,停藥后易復(fù)發(fā),長(zhǎng)期服藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)性,故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治,我們采用心理疏導(dǎo),催眠療法,森田療法,行為治療及物理治療等配合少量藥物治療,可起到快速有效并減少大量用藥的副作用,讓病人心身得以康復(fù)

其實(shí)睡眠癱瘓癥并不少見(jiàn),很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn),尤其是青少年及二,三十歲的年輕人.睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現(xiàn)象,和鬼怪無(wú)關(guān),對(duì)身體健康也不會(huì)有什么不良影響.它通常在壓力比較大,過(guò)度疲累,作息不正常,失眠,焦慮的情形下比較容易發(fā)生.試著不要讓自己太累,不要熬夜,維持正常的作息通常就會(huì)減少發(fā)生的機(jī)會(huì).不過(guò),如果發(fā)生的頻率過(guò)高,影響到自己的生活品質(zhì),或者合并有日間嗜睡的現(xiàn)象,則應(yīng)該找醫(yī)師以藥物幫忙,或監(jiān)別診斷是否另其他的問(wèn)題.　　癥狀——通常,睡眠癱瘓癥的發(fā)病者會(huì)表示,他們發(fā)掘自己在入睡或醒來(lái)過(guò)程中身體突然無(wú)法活動(dòng).感覺(jué)就像全身癱瘓.患者很明確他們已經(jīng)清醒,但極難移動(dòng)身體.當(dāng)患者設(shè)法“醒來(lái)”時(shí),這種癥狀會(huì)引發(fā)極度的焦慮與恐懼.　　是否有方法治愈睡眠癱瘓——目前,還沒(méi)有已知的方法治愈此癥,但你可以避免癥狀的發(fā)作.　　如何避免睡眠癱瘓發(fā)作　　生活有規(guī)律,按時(shí)入睡,按時(shí)起床,按時(shí)用餐.　　適量運(yùn)動(dòng),但不要在睡前劇烈運(yùn)動(dòng).　　避免熬夜,保持睡眠充足.　　設(shè)法減輕生活壓力.　　避免仰臥.　　提醒自己并不特殊——許多人的癥狀都與你一樣.　　最后,放輕松!你并不處在危險(xiǎn)中,并不失常.睡眠癱瘓并不是有害的疾病.