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工作消極且自卑、能力差可能由多種因素導致，如心理壓力、性格內向、缺乏自信、社交技巧不足、過往負面經(jīng)歷等。 1. 心理壓力：長期處于較大的工作壓力下，容易產(chǎn)生消極情緒?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂、冥想等方式緩解。 2. 性格內向：性格內向者在人際交往中可能較為被動，要嘗試主動與人交流，參加社交活動鍛煉自己。 3. 缺乏自信：要學會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，從小事做起積累成功經(jīng)驗，逐步提升自信。 4. 社交技巧不足：可以閱讀相關書籍，學習溝通技巧，多觀察他人的交流方式。 5. 過往負面經(jīng)歷：過去不好的經(jīng)歷會影響心態(tài)，要學會正視和放下，進行積極的心理暗示。 總之，要改善這種狀況需要綜合努力，調整心態(tài)，不斷學習和實踐。同時，如果情況嚴重，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

1低調做人高調做事看到一個同事的手機屏幕上有這么幾個字：做人做事。我不知道他理解的做人做事是怎樣的做法，是怎樣的順序，是抱著怎樣的心態(tài)去做?？此鋈俗鍪缕鋵嵅⒉皇呛艹晒?，這句話可能是用拉鞭策他自己提醒他自己吧。讀大學的時候，跟著我姐夫做生意，他時常教導我的一句話就是“先做人，后做事，做人做好了附帶著就把事情做了”，這句話并不是他的原創(chuàng)，也是他的一位前輩教導所言。我看得出，姐夫確實就是這樣做的，而且做的很好，得到了很多人的認可，自己的生意做的也算紅火。而我，那兩年一直在向他學習做人做事。做人的時候不提做事。你要是想先做成什么事情，必須先做人，讓別人認可你這個人，你不說事，別人都會自動來問你來幫你。你要找張三幫忙，這件事對他是舉手之勞，但對你個人乃至公司卻關系重大，你怎么辦？送禮？不知道人家喜歡什么，愛好什么，怕送錯了出問題，那就先吃飯，找個檔次高一點的飯店，吃什么您自己來點，吃好了您想什么節(jié)目我來安排，要打麻將那我就輸錢給你，要想娛樂我陪到底，想要添置點東西一天內搞定。如此一來，即使你不開口，張三都已經(jīng)不好意思了，他必然會主動開口幫你辦事。相反，如果你和他吃飯的時候就主動把你的來意挑明：“張三，來干了這杯，那件事你是不是幫我辦了”，完蛋了，你人還沒做，就要先做事，壞了規(guī)矩，事情有可能就在這一句話上泡湯。我一貫主張低調做人，高調做事。低調做人，并不是什么事情都退在后面，自己的利益被別人剝奪強占也不發(fā)任何聲音，自己的人格被別人侮辱也不反抗，這不是低調，這是懦弱。低調做人，是不要太招搖，不要有點小本事就拿出來顯擺，不要有事沒事就往領導跟前湊然后做出一副領導面前紅人的模樣，什么事情自己心中都要有數(shù)，要清楚，自己有本事慢慢拿出來用，在別人最需要的時候拿出來用，樂于幫助別人，為別人服務。你不幫助別人，等你需要幫助的時候就沒有人來幫助你，你不為別人服務，不知道怎樣得到你為其服務的人的認可，什么時候才會有人為你服務？在我眼里，所有人都是平等的，我對待我們公司里打掃衛(wèi)生的阿姨和我們的總經(jīng)理幾乎沒什么區(qū)別。如果你經(jīng)常覺得自己比很多人高貴，同樣，也會有很多人覺得你很賤，做人就應該對其他人一視同仁。為別人服務不是你卑賤，人生下來就是平等的，只是分工不同而已，你努力過，最后成功，也會有很多人樂于為你服務。高調做事，也不是喊著口號抗著紅旗讓滿世界的人都知道你要做什么，而是你對自己所做的事情看的很透徹，把握其根源和關鍵，在自己有把握的時候以一種很高很專業(yè)的姿態(tài)去做，漂亮的做好做成功。當然，你要是沒有把握還是先在家里好好琢磨琢磨，再找人商量商量，請教請教，如果還是沒有完全的把握，那你就盡力去做，出了問題自己盡力去解決。事情是自己做的，但別人都看在眼里，沒有哪個領導是瞎子，嘴上不說，心里都明白是怎么樣

自卑是指自我評價偏低、自愧無能而喪失自信，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗的消極心理傾向?！　∽员暗娜顺３Ｇ椴蛔越剡^分夸大自己的缺陷，甚至毫無根據(jù)地臆造出許多弱點，還總愛拿自己的短處比別人的長處，不能冷靜地分析自己所受的挫折，不能正確地對待自己的過失，不能認真地思考別人對自己的期望，也不能客觀地理解別人對自己的評價，以致把自己看得一無是處，失去自信心，對那些稍加努力完全能夠完成的任務也輕易放棄?！　∽员案胁⒉皇侨缬半S形似地時時處處都會產(chǎn)生，其情景性仍然是明顯的。自卑感通常產(chǎn)生于失敗的體驗之后，尤其是經(jīng)歷過多次失敗，往往就會懷疑自己的能力，就會對這種失敗耿耿于懷而難以自拔，失去自信，從而把失敗歸咎于自己的無能。自卑感也產(chǎn)生于別人消極的評價，尤其是這些消極評價來自于有舉足輕重的權威人士時，如家長認為某個孩子不會有出息、教師認為某個學生難有作為，這些孩子和學生就會把這些消極評價轉化為自我否定評價，從而喪失信心。雖然由于以上情景產(chǎn)生的自卑心理會持續(xù)相當一段時間，以致在這段時間內沉默寡言甚至自暴自棄，嚴重影響人際交往和活動范圍，但在這種誘發(fā)性情景不出現(xiàn)的大多數(shù)時間里，自卑心理并不會時時作祟，有自卑傾向的人同樣也可以像正常人一樣生活和參加各種活動?！　∽员芭c自我排斥不同。自我排斥是一種不能接受自身（即自我）的觀念，是對自己全方位的否定，沒有明顯的情景性；自卑則是對自己的偏低評價，盡管也有自我否定傾向，但僅局限于某些方面（如能力、容貌等），且有明顯的情景性。自卑也不同于自責，自責可以是正常心理現(xiàn)象，如因個人的缺點或錯誤而感到內疚；也可以是病理性改變的嚴重異常心理現(xiàn)象，如對一些并不嚴重的缺點或失誤出現(xiàn)罪惡感，對它念念不忘并要求給予懲罰或自罰，常見于抑郁癥等心理疾?。欢员皠t既不是正常心理現(xiàn)象，也不是具有病理性改變的嚴重異常心理現(xiàn)象，而只是在某種情景下心理失衡的一種表現(xiàn)。