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查出糖尿病 6.45 時，應注意飲食控制、適當運動、規(guī)律作息、監(jiān)測血糖、定期復查等。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，少吃糖果、油炸食品，多吃青菜、糙米、瘦肉等。 2. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運動能增強胰島素敏感性，幫助控制血糖。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的代謝功能。 4. 監(jiān)測血糖：定期測量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖變化，以便及時調(diào)整治療方案。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議的時間復查糖化血紅蛋白、肝腎功能等，評估病情。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響血糖控制。 總之，糖尿病的控制需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，并遵循醫(yī)生的治療建議，才能有效控制病情，預防并發(fā)癥的發(fā)生。

你的餐后血糖是多少，你的空腹血糖不高，但是若你的餐后血糖高，也很有可能是糖尿病，建議你在飲食上多多清淡，多吃水果蔬菜，早睡早起養(yǎng)成好身體，每天堅持鍛煉一個小時為好

你好，根據(jù)你的血糖檢查結(jié)果，不是糖尿病，屬于高血糖，暫時不需要服用藥物的平時注意控制飲食，低糖低脂肪飲食，盡量減少面食的攝入，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，定期監(jiān)測血糖

您好，人的血糖正常范圍是空腹低于7.1，餐后低于11.1.您現(xiàn)在的血糖值是6.45，是在正常范圍之內(nèi)的，如果其他沒有什么問題，建議您可以定期體檢，可以一年一次全面體檢。