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肩膀脫臼兼骨折后，手臂長(zhǎng)期固定出現(xiàn)伸不直和疼痛是常見的?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練來改善，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、物理治療、熱敷按摩、拉伸練習(xí)等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地進(jìn)行肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 2.肌肉力量訓(xùn)練：利用啞鈴或彈力帶進(jìn)行肌肉力量練習(xí)，增強(qiáng)肩部和手臂肌肉力量。 3.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。 4.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，同時(shí)輕輕按摩，放松肌肉。 5.拉伸練習(xí)：進(jìn)行肩部和手臂肌肉的拉伸，幫助恢復(fù)肌肉柔韌性。 6.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)患者主動(dòng)進(jìn)行手臂的活動(dòng)，如抬手、擺臂等。 康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，不可操之過急。如果在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，配合治療，以促進(jìn)康復(fù)。

你好，根據(jù)您的描述初步考慮是骨折引起的炎性癥狀，建議采用骨折鋼板內(nèi)固定術(shù)，夾板外固定術(shù)進(jìn)行治療，你多休息，口服活血消炎的藥物來治療的，祝你健康！飲食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,應(yīng)多吃些能轉(zhuǎn)化為有機(jī)質(zhì)骨膠的食品，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等.

你好，你的情況屬于骨折引起的癥狀，一般會(huì)引起局部疼痛腫脹和活動(dòng)受限等癥狀，你目前的情況缺少運(yùn)動(dòng)你的情況我建議首先就要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋和肉類，建議服用接骨片和鈣片治療，建議多做功能鍛煉，比如伸直和彎曲等，不要怕疼痛，慢慢就會(huì)好起來的，祝你早日康復(fù)

你好，對(duì)于關(guān)節(jié)損傷性病變的康復(fù)鍛煉，主要是主動(dòng)與被動(dòng)兩個(gè)方面。初步建議，目前考慮被動(dòng)鍛煉，在他人幫助下進(jìn)行康復(fù)，配合局部雷火灸熏烤，禁食辛辣油膩，多喝白開水，希望早日康復(fù)。