16 歲男生想增高，除打球外還有哪些運動
長個子比較慢。。原來沒有怎么活動、現(xiàn)在才170公分。我16周歲男生。沒有。我爸172我媽155我要怎么運動？平常下午有事打不了球。。除了打球還有什么是有助于增高的運動。我一般上午時間比較充足。我又不想睡懶覺。還有什么運動是可以加快增高的？
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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16 歲男生身高增長較慢，除打球外，還有多種運動有助于增高，如跳繩、游泳、引體向上、慢跑、瑜伽等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運動，可以刺激骨骼生長，增強心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 2.游泳：游泳時身體在水中呈水平狀態(tài)，有利于脊柱和四肢的伸展，能有效促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3.引體向上：能鍛煉上肢和背部肌肉，拉伸脊柱，有助于增加身高。 4.慢跑：可以促進(jìn)新陳代謝，增強心肺功能，為骨骼生長提供良好的營養(yǎng)環(huán)境。 5.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，能增強身體柔韌性，改善體態(tài)，對增高有一定幫助。 總之，多種運動結(jié)合，并保持充足睡眠和均衡飲食，對身高增長會有積極作用。但身高增長還受遺傳等多種因素影響，若對身高增長有疑慮，可咨詢醫(yī)生。
2024-12-12 04:38
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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一般人的身高主要是先天遺傳和基因決定的。后天只要營養(yǎng)均衡，其他后天影響的因素很小的。你目前能做的，就是適當(dāng)運動，例如游泳，打羽毛球等，應(yīng)該可以適當(dāng)增高的
2015-12-04 12:32
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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要想充分發(fā)揮長高潛能，就c建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-04 09:46
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣,同時注意加強體質(zhì)鍛煉即可,祝你永遠(yuǎn)健康.
2015-12-04 02:34
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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這種情況身高與遺傳因素關(guān)系密切，可以加強營養(yǎng)適當(dāng)運動促進(jìn)增高，16歲考慮骨構(gòu)線沒有閉合有增高可能建議飲食清淡加強營養(yǎng)，適量補鈣，經(jīng)常進(jìn)行跳躍伸展懸吊等運動增高，
2015-12-04 01:17
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