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15 歲身高 154 厘米且初二未長(zhǎng),如何長(zhǎng)高?

我15歲,身高154厘米,初二的時(shí)候基本沒(méi)有張,我感覺(jué)自己好矮額,曾經(jīng)治療情況和效果:我沒(méi)有去看過(guò)想得到怎樣的幫助:怎樣才能長(zhǎng)高

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    影響身高增長(zhǎng)的因素較多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。要促進(jìn)身高增長(zhǎng),需綜合考慮這些方面,并采取相應(yīng)措施。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,可通過(guò)父母身高預(yù)測(cè)孩子的生長(zhǎng)潛力,但并非絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,應(yīng)保證每天 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高,如有異常需及時(shí)就醫(yī)診治。 6.心理因素:保持良好的心態(tài),避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大,以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。 總之,15 歲還有一定的長(zhǎng)高空間,要綜合調(diào)理,必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。

    2024-12-12 11:07
  • 回答2

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    增高應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?,?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.

    2015-12-04 13:33
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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    您好,青春期生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)間區(qū)段大部分人差不多,部分提早部分延遲。每個(gè)人的發(fā)育水平受先天基因后天營(yíng)養(yǎng)共同作用。建議加強(qiáng)蛋白類營(yíng)養(yǎng),配合運(yùn)動(dòng)如籃球等均有助于身高的增長(zhǎng),直到大學(xué)25歲之前都有身高的增長(zhǎng)。

    2015-12-04 00:25
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