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14 歲男生偏瘦可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、運動量過大、睡眠不足、疾病影響等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中營養(yǎng)攝入不足或種類單一，缺乏蛋白質、碳水化合物、脂肪等重要營養(yǎng)素。應增加肉、蛋、奶、谷物、蔬菜水果的攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，無法充分吸收食物中的營養(yǎng)。可適當補充益生菌，調理腸道菌群。 3. 運動量過大：過度運動消耗大量能量，導致體重增長困難。合理安排運動時間和強度。 4. 睡眠不足：影響生長激素分泌和身體恢復，不利于體重增加。保證每天 8 小時以上充足睡眠。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，會導致代謝異常，身體消瘦。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，要想增加體重，需要綜合調整生活方式。如果長時間體重過輕，建議及時就醫(yī)，排查潛在疾病。

一天3餐都要準時吃哦!而且早餐要豐富哦!多吃點蛋類.豆類.多吃點高營養(yǎng)食物每晚臨睡前吃兩個煎荷包蛋或者吃蛋糕且喝全脂牛奶，最多兩周就有效果。我試過。多吃營養(yǎng)食品（蛋白質）少睡覺，少運動。