国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

右腿脛腓骨折斷接骨后四個月的功能性訓(xùn)練，包括肌肉力量恢復(fù)、關(guān)節(jié)活動度改善、平衡能力提升、負重練習(xí)、行走訓(xùn)練等。 1.肌肉力量恢復(fù)：通過收縮和放松小腿肌肉，如進行踮腳尖、勾腳尖等動作，增強肌肉力量。 2.關(guān)節(jié)活動度改善：進行膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，逐漸增加活動范圍。 3.平衡能力提升：單腳站立，先睜眼后閉眼，鍛煉平衡感。 4.負重練習(xí)：從部分負重開始，如借助拐杖，逐漸增加負重重量。 5.行走訓(xùn)練：先短距離慢走，注意姿勢正確，避免跛行。 功能性訓(xùn)練要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。