長期多夢易醒、影響精神，如何改善？
晚上夢多，休息不好，第二天犯困，從我小學(xué)就這樣了，第二天總是沒精神，打瞌睡，影響我正常活動，吃過腦心舒之類的藥，沒有效果，怎么辦啊，有時晚上睡覺，睡到3，4個小時自己還會突然爬起來，跑出去，再跑回來，印象不是很深，到好像記得，煩惱啊:
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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長期多夢易醒、影響精神狀態(tài)可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、潛在疾病等。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導(dǎo)致多夢易醒。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天睡太多，會打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，定時上床睡覺和起床。 4. 神經(jīng)衰弱：長期的緊張和疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5. 潛在疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、抑郁癥等也可能導(dǎo)致睡眠問題。需及時就醫(yī)，明確診斷，針對性治療。如甲狀腺功能亢進(jìn)可使用甲巰咪唑等藥物。 長期多夢易醒對生活影響較大，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取相應(yīng)措施改善。必要時及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-13 06:06
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。也有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。平時注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，早日康復(fù)。
2015-12-06 00:22
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的情況，考慮是由于飲食失調(diào)，或勞倦耗損，或思慮勞神，或它臟病變的影響等，導(dǎo)致脾氣虧虛，運(yùn)化失常，生化無源，心神失養(yǎng)而多夢。建議你可服用中藥歸脾丸進(jìn)行調(diào)理身體，歸脾丸有健脾養(yǎng)心的功效。希望能幫到你。
2015-12-06 00:11
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