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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腰椎間盤突出患者在運(yùn)動和姿勢方面需要特別注意，包括選擇合適的運(yùn)動方式、保持正確的坐姿和站姿、避免彎腰搬重物、控制運(yùn)動強(qiáng)度和時間、做好運(yùn)動前熱身等。 1. 選擇合適運(yùn)動：如游泳、瑜伽、慢跑等，有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，減輕椎間盤壓力。 2. 正確坐姿：上身挺直，收腹，雙腿并攏，膝蓋略高于髖關(guān)節(jié)。 3. 正確站姿：挺胸收腹，雙眼平視前方，雙腳略微分開與肩同寬。 4. 避免彎腰搬重物：應(yīng)先蹲下，將重物靠近身體，再慢慢起身。 5. 控制運(yùn)動強(qiáng)度和時間：避免過度勞累，運(yùn)動時間不宜過長。 6. 做好運(yùn)動前熱身：活動腰部關(guān)節(jié)和肌肉，降低受傷風(fēng)險。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要時刻關(guān)注自己的運(yùn)動和姿勢，遵循上述要點，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-13 01:33
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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腰椎間盤突出癥治療方法的選擇主要取決于該病的不同病理階段和臨床表現(xiàn)手術(shù)和非手術(shù)療法各有指征多數(shù)腰椎間盤突出癥能經(jīng)非手術(shù)療法治愈.,牽引（三維牽引床）,按摩,針灸,理療,薰蒸,封閉,骶管注射,輸液等.只能解決一時痛苦,效果只是暫時的,當(dāng)受涼,勞累,姿勢不正確時就易復(fù)發(fā)或加重. 1急性期應(yīng)睡硬板床絕對臥床3周 2避免咳嗽打噴嚏防止便秘 3癥狀明顯好轉(zhuǎn)后可逐步進(jìn)行背肌鍛煉并在腰圍保護(hù)下下地做輕微活動
2015-12-06 10:31
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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目前治療腰椎間盤突出癥一般保守,介入,手術(shù).建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意運(yùn)動或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.
2015-12-06 08:37
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