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身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。遺傳因素對身高有一定影響，但并非決定身高的唯一因素。營養(yǎng)充足、睡眠良好、適當運動以及沒有疾病困擾，都可能有助于身高的增長。 1. 遺傳：父母身高會影響子女身高，但不是絕對的。遺傳因素大約占身高影響因素的 60%-70%。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的重要條件。蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素對骨骼生長至關重要。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質蛋白的食物，以及多曬太陽促進維生素 D 合成，有助于鈣的吸收。 3. 睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，尤其是深度睡眠階段。保證每天充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運動：適當?shù)倪\動可以刺激骨骼生長。像籃球、跳繩、游泳等運動，有助于拉伸關節(jié)和肌肉。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮L發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如果存在相關疾病，應及時治療。 綜上所述，雖然父母身高較矮，但通過改善營養(yǎng)、睡眠、運動等方面，并關注自身健康，仍有可能繼續(xù)長高。建議到正規(guī)醫(yī)院進行骨齡檢測等相關檢查，以評估生長潛力。