運(yùn)動量大致血糖低，如何防治及注意事項？
問題描述:近半年時間運(yùn)動量較大,每天跑5公里多,有疲勞感.最近體檢時,發(fā)現(xiàn)血糖偏低.是否與運(yùn)動量大有關(guān),該如何防治?日常飲食,作息該注意些什么問題?
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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運(yùn)動量較大導(dǎo)致血糖偏低，可能與能量消耗過多、胰島素敏感性改變、飲食不均衡、肝糖原儲備不足、身體應(yīng)激反應(yīng)等有關(guān)。防治方法包括調(diào)整運(yùn)動、合理飲食、規(guī)律作息等。 1. 能量消耗過多：運(yùn)動量大，身體消耗的能量超出攝入，導(dǎo)致血糖降低。應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量，循序漸進(jìn)增加。 2. 胰島素敏感性改變：大量運(yùn)動可能使胰島素敏感性增強(qiáng)，血糖利用增加。可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估。 3. 飲食不均衡：營養(yǎng)攝入不足或不合理，無法滿足運(yùn)動消耗。保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等均衡攝入，增加主食量。 4. 肝糖原儲備不足：長期大量運(yùn)動，肝糖原儲備跟不上。運(yùn)動前適當(dāng)補(bǔ)充能量，如吃點面包、水果。 5. 身體應(yīng)激反應(yīng)：劇烈運(yùn)動引起應(yīng)激，影響血糖調(diào)節(jié)。運(yùn)動后注意休息，避免連續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動。 總之，運(yùn)動量較大導(dǎo)致的血糖偏低需要綜合調(diào)整。注意監(jiān)測血糖，如有不適及時就醫(yī)。遵循科學(xué)的運(yùn)動和飲食原則，保持良好的作息，有助于維持血糖穩(wěn)定。
2024-12-12 13:56
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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用補(bǔ)氣中藥治療，如人參、黃芪等單味藥煎水服用。
2015-12-06 17:38
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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注意飲食規(guī)律,不隔飯就沒問題的.
2015-12-06 15:08
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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低血糖原因可能與饑餓和胰腺等內(nèi)分泌器官有問題有關(guān)系的啊.發(fā)病的時候吃一點的糖或食物啊.另外必須找到原因針對性的治療.當(dāng)然運(yùn)動有關(guān)系啊
2015-12-06 10:25
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是低血糖癥? 低血糖(hypoglycemia)不是一種獨立的疾病，而是一組綜合征。由任何原因引起的葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低均稱為低血糖癥。正常人血糖基本穩(wěn)定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范圍內(nèi)。低血糖的標(biāo)準(zhǔn)不易界定。在不同的個人(或甚至是同一個人的不同臨床階段)都不相同。所以，應(yīng)該以更具有生理意義的Whipple’s三聯(lián)征來定義才合理：①具有低血糖相關(guān)的癥狀;②當(dāng)時血糖值較低;③以上癥狀在血糖值同升后會消失。多數(shù)低血糖癥發(fā)生在糖尿病患者，并與藥物相關(guān)。非藥物相關(guān)低血糖癥中最常見的是原因不明的功能性低血糖癥，其次為胰島細(xì)胞瘤和其他內(nèi)分泌疾病所致的低血糖癥，肝源性或惡性腫瘤所致的低血糖癥也不少見。 查看全文»
