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總是感覺手腳冰涼可能由多種原因引起，如血液循環(huán)不良、氣血不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、衣物保暖不足、甲狀腺功能減退等。 1.血液循環(huán)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或血管狹窄可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。應(yīng)多活動(dòng)手腳，促進(jìn)血液流動(dòng)，如經(jīng)常搓手、跺腳。 2.氣血不足：飲食不均衡、過(guò)度勞累等可能造成氣血不足。可通過(guò)食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物來(lái)改善。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏鍛煉會(huì)使身體代謝緩慢。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。 4.衣物保暖不足：天冷時(shí)未及時(shí)增添衣物，導(dǎo)致身體熱量散失。要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其注意手腳的保暖。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，改善手腳冰涼需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好,手腳冰涼是中醫(yī)氣血兩虛癥狀，末梢循環(huán)不好，按中醫(yī)分析，血的運(yùn)行要靠氣的推動(dòng)，如果氣虛血行肯定慢，循環(huán)就不好，另外，到寒冷季節(jié)會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。這個(gè)你要多注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)你有好處，不用擔(dān)心，如果癥狀嚴(yán)重最好能用點(diǎn)中藥比較好。

手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其針對(duì)需要久坐辦公的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。