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考研前因不自信產(chǎn)生煩躁情緒從而影響復(fù)習(xí)效率，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、目標(biāo)過(guò)高、自我認(rèn)知偏差、缺乏有效應(yīng)對(duì)策略、周邊環(huán)境影響等。 1.心理壓力：考研本身競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)未來(lái)的不確定性容易造成較大心理壓力。要學(xué)會(huì)正視壓力，將其轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解。 2.目標(biāo)過(guò)高：制定的考研目標(biāo)超出自身能力范圍，會(huì)帶來(lái)過(guò)大壓力。應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況，合理調(diào)整目標(biāo)，分階段逐步實(shí)現(xiàn)。 3.自我認(rèn)知偏差：對(duì)自己能力估計(jì)不足或過(guò)度否定。要客觀評(píng)估自身優(yōu)勢(shì)和不足，建立正確的自我認(rèn)知。 4.缺乏有效應(yīng)對(duì)策略：遇到困難時(shí)，沒(méi)有有效的解決方法?？梢韵?qū)W長(zhǎng)學(xué)姐請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)他們的應(yīng)對(duì)策略。 5.周邊環(huán)境影響：如與優(yōu)秀同學(xué)比較產(chǎn)生的落差。要專注自身進(jìn)步，避免過(guò)度比較。 總之，要認(rèn)識(shí)到考研過(guò)程中出現(xiàn)不自信和煩躁是常見的，但通過(guò)正確的方式調(diào)整心態(tài)，制定合理的計(jì)劃和策略，是能夠克服這些問(wèn)題，提高復(fù)習(xí)效率的。

建議你吧應(yīng)該積極做一些自信的鍛煉，比如給自己定一個(gè)小目標(biāo)如果完成說(shuō)明你有自己的魅力。斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，對(duì)少數(shù)有心理行為問(wèn)題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，是使自己盡快擺脫障礙。

這樣的話，您還是要讓自己放下包袱的，您的這個(gè)情況的話，您可以反過(guò)來(lái)想一想的，就算是你們不能夠考入同一個(gè)學(xué)校的話，分開一段時(shí)間的話，也是對(duì)你們兩個(gè)的感情的考驗(yàn)的，就算是在一個(gè)學(xué)校的話，也是并不一定就是可以一直甜蜜下去的，凡事要看淡一些的，不能夠過(guò)于執(zhí)著的，