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考研前因不自信產(chǎn)生煩躁情緒從而影響復習效率，可能由多種因素導致，如心理壓力、目標過高、自我認知偏差、缺乏有效應對策略、周邊環(huán)境影響等。 1.心理壓力：考研本身競爭激烈，對未來的不確定性容易造成較大心理壓力。要學會正視壓力，將其轉化為動力，通過適當運動、聽音樂等方式緩解。 2.目標過高：制定的考研目標超出自身能力范圍，會帶來過大壓力。應根據(jù)自身實際情況，合理調(diào)整目標，分階段逐步實現(xiàn)。 3.自我認知偏差：對自己能力估計不足或過度否定。要客觀評估自身優(yōu)勢和不足，建立正確的自我認知。 4.缺乏有效應對策略：遇到困難時，沒有有效的解決方法?？梢韵?qū)W長學姐請教經(jīng)驗，學習他們的應對策略。 5.周邊環(huán)境影響：如與優(yōu)秀同學比較產(chǎn)生的落差。要專注自身進步，避免過度比較。 總之，要認識到考研過程中出現(xiàn)不自信和煩躁是常見的，但通過正確的方式調(diào)整心態(tài)，制定合理的計劃和策略，是能夠克服這些問題，提高復習效率的。

建議你吧應該積極做一些自信的鍛煉，比如給自己定一個小目標如果完成說明你有自己的魅力。斷正確認識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，是使自己盡快擺脫障礙。

這樣的話，您還是要讓自己放下包袱的，您的這個情況的話，您可以反過來想一想的，就算是你們不能夠考入同一個學校的話，分開一段時間的話，也是對你們兩個的感情的考驗的，就算是在一個學校的話，也是并不一定就是可以一直甜蜜下去的，凡事要看淡一些的，不能夠過于執(zhí)著的，