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掉頭發(fā)、手腳冰冷、身體偏瘦、鼻子旁邊長(zhǎng)痘、大便不成形，可能與氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃虛弱、缺乏維生素、生活習(xí)慣不佳等有關(guān)。 1.氣血不足：氣血是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。氣血不足時(shí)，身體各部位得不到充分滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷、掉發(fā)、身體消瘦等癥狀?？赏ㄟ^(guò)食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍丸、歸脾丸等藥物調(diào)理。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡容易導(dǎo)致皮脂分泌異常，出現(xiàn)長(zhǎng)痘的情況，還可能影響新陳代謝，引起大便不成形、身體消瘦等。要保持規(guī)律作息，避免熬夜，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用逍遙丸等藥物。 3.脾胃虛弱：脾胃功能不佳，會(huì)影響食物的消化吸收，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，出現(xiàn)身體消瘦、大便不成形等。飲食上要注意清淡，避免食用生冷油膩食物，也可服用參苓白術(shù)散等藥物。 4.缺乏維生素：比如缺乏維生素 B 族，可能影響頭發(fā)的健康，導(dǎo)致脫發(fā)，還可能影響皮膚狀態(tài)和腸道功能。可適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果，或補(bǔ)充復(fù)合維生素片。 5.生活習(xí)慣不佳：長(zhǎng)期壓力大、過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，也可能引發(fā)上述癥狀。要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 出現(xiàn)這些癥狀，需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，你說(shuō)的這個(gè)應(yīng)該考慮是脾胃虛弱的原因，脾胃為后天之本，氣血生化之源，由消化道疾病引起營(yíng)養(yǎng)不良等，通過(guò)調(diào)理脾胃能達(dá)到從根本上治療的目的，來(lái)提高消化吸收能力。

脾胃虛弱的人，應(yīng)該做到飲食規(guī)律，生冷辛辣之物最好不要吃，尤其是早上一定要吃軟和溫暖的。

你應(yīng)該是屬于中醫(yī)的陽(yáng)虛體質(zhì)，可以用金匱腎氣丸調(diào)理下。食物可以常備些原味花生、核桃、栗子等干果，當(dāng)零食吃，餓了就吃點(diǎn)，有健脾補(bǔ)腎的作用。原味花生又便宜又好，最好不要用加工過(guò)的，防止花生長(zhǎng)霉產(chǎn)生的黃曲霉毒素。蔬菜可以常吃些韭菜、茴香、豇豆、香菜、生姜等

你好,不要隨意進(jìn)補(bǔ),應(yīng)該有選擇性!北方冬季寒冷,可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?如牛,羊,狗肉等；而南方氣候較溫和,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞,鴨,魚類為宜；氣候干燥的地方,應(yīng)多吃甘潤(rùn)生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖為宜.如果是藥補(bǔ),應(yīng)該有醫(yī)生指導(dǎo).