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孩子的最終身高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。遺傳因素是重要基礎(chǔ)，但并非唯一決定因素。營(yíng)養(yǎng)充足、睡眠良好、適度運(yùn)動(dòng)且無(wú)疾病影響，更有助于長(zhǎng)高。 1. 遺傳：父母身高對(duì)孩子身高有一定影響，但不是絕對(duì)的。通過(guò)計(jì)算遺傳身高的公式，如男孩身高=（父親身高+母親身高+13）÷2±5cm，女孩身高=（父親身高+母親身高 - 13）÷2±5cm，可大致估算，但這只是參考。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，能為生長(zhǎng)提供充足營(yíng)養(yǎng)。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每天 8 - 10 小時(shí)的充足睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發(fā)育，若有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 孩子在 14 歲時(shí)仍有較大的長(zhǎng)高空間，但具體能長(zhǎng)多高難以精確預(yù)測(cè)。應(yīng)注重保持良好的生活習(xí)慣，如有身高發(fā)育異常，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅

你好！十四歲身高158厘米，身高的生長(zhǎng)與飲食，生活習(xí)慣，基因有關(guān)。在骨骺線沒(méi)有閉合前身高都是可以增長(zhǎng)的。你十四歲身高應(yīng)該還是可以增長(zhǎng)的，可以到醫(yī)院拍個(gè)膝關(guān)節(jié)的X線片，看看骨骺線是否閉合，如果沒(méi)有閉合則可以通過(guò)加強(qiáng)飲食，鍛煉等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

你好，你現(xiàn)在還處于發(fā)育的階段，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還是能夠長(zhǎng)高的，飲食方面注意不要挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，平時(shí)多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋類、豆制品等，多吃些排骨，每天保證喝一杯牛奶，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。另外注意多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做彈跳運(yùn)動(dòng)比如跳繩、跳高等能夠幫助長(zhǎng)高。

你好，才是14歲是可以長(zhǎng)高的一般女生發(fā)育高峰期是在12歲開始的，14歲之后還是可以再長(zhǎng)高的，多做運(yùn)動(dòng)多吃含鈣的食物，希望我的回答能幫到你