国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

肱骨近端粉碎性骨折三個月后，康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過等長收縮和等張收縮練習(xí)，增強(qiáng)肩部和上肢肌肉力量，如握拳、伸指、屈肘等動作。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：進(jìn)行肩部的前屈、后伸、外展、內(nèi)收、旋轉(zhuǎn)等活動，逐漸增加活動范圍。 3. 平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，預(yù)防摔倒。 4. 負(fù)重訓(xùn)練：從輕重量開始，逐漸增加負(fù)重，如手持啞鈴進(jìn)行簡單動作。 5. 日常生活能力訓(xùn)練：練習(xí)穿衣、梳頭、拿東西等日常動作，恢復(fù)生活自理能力。 康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。同時，保持積極的心態(tài)，有助于康復(fù)。

現(xiàn)在可以考慮使用鍛煉的方法康復(fù)。不能太著急了。