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16 歲身高 155cm 如何能長(zhǎng)高?

都16歲了。身高只有155cm,受不了,在同學(xué)里好自卑的。怎么才能長(zhǎng)高,求名醫(yī)

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    影響身高的因素較多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。要想長(zhǎng)高,需從多方面綜合努力,如保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能相對(duì)較矮,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng),尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,應(yīng)保證每天充足的睡眠,建議每晚 8 - 10 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng):經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有相關(guān)癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之,16 歲仍有長(zhǎng)高的可能,但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估,以便采取更有針對(duì)性的措施。

    2024-12-15 18:43
  • 回答2

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,成人想要增高首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查,看一下自己的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,就還能明顯增高,但是如果骨骺線已經(jīng)閉合,那么應(yīng)該盡量的增加自己的運(yùn)動(dòng)幫助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常見的就是運(yùn)動(dòng)的增高了。

    2015-12-07 12:10
  • 回答1

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

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    你好對(duì)于這個(gè)長(zhǎng)個(gè)與很多因素有關(guān)系的,因此從多方面進(jìn)行注意的,主要就是飲食加運(yùn)動(dòng)對(duì)于你這個(gè)情況來說處于青春期,所以說肯定會(huì)發(fā)育的,主要就是通過運(yùn)動(dòng)還有就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更是重要的,尤其是均衡營(yíng)養(yǎng),維生素,同時(shí)就是補(bǔ)充鈣醫(yī)生詢問:

    2015-12-07 07:33
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