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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要想長高，需從多方面綜合努力，如保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適度運動等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天充足的睡眠，建議每晚 8 - 10 小時。 4.運動：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，16 歲仍有長高的可能，但需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估，以便采取更有針對性的措施。

你好,成人想要增高首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查,看一下自己的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,就還能明顯增高,但是如果骨骺線已經(jīng)閉合,那么應(yīng)該盡量的增加自己的運動幫助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常見的就是運動的增高了。

你好對于這個長個與很多因素有關(guān)系的，因此從多方面進(jìn)行注意的，主要就是飲食加運動對于你這個情況來說處于青春期，所以說肯定會發(fā)育的，主要就是通過運動還有就是補(bǔ)充營養(yǎng)更是重要的，尤其是均衡營養(yǎng)，維生素，同時就是補(bǔ)充鈣醫(yī)生詢問：