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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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21 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高空間，閉合后長高較困難?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女長高可能性較大。但遺傳并非絕對，后天努力也很重要。 3.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等食物，有助于骨骼生長。 4.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，能刺激骨骼發(fā)育。 5.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，利于長高。每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠。 總之，21 歲仍有長高的機(jī)會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估。
2024-12-15 21:37
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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沒問題的,一般都在25歲以后就不在長了.你可以多參與運動,打打籃球啊,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,藥物都是騙人的.注意飲食。
2015-12-07 17:48
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，身高很大一部分因素取決于遺傳，也就是說很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建議您放寬心態(tài)。建議平時注意營養(yǎng)，最重要的是多注意運動，不要相信電視或者其他途徑的一些小廣告，增高不是吃點藥或者什么就可以的，所以您要放寬心態(tài)。祝身體健康
2015-12-07 17:36
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高,祝你健康
2015-12-07 17:10
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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一般情況下,21歲已經(jīng)停止發(fā)育了.你可以去醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢測,看看有沒有閉合,沒有閉合的話,就還有漲的.
2015-12-07 02:39
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