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14 歲身高 143 厘米,如何有效增高?

我今年14了,身高143.怎么快快長(zhǎng)高???:

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    戴湘庭

    南京市大廠醫(yī)院

    二級(jí)

    內(nèi)科

    影響身高的因素較多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。通過(guò)合理的方法,可在一定程度上促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)身高有重要影響,但并非唯一決定因素。通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,應(yīng)保證每天 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)有助于骨骼發(fā)育,如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,若有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之,14 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,要綜合采取多種措施促進(jìn)身高增長(zhǎng)。同時(shí),保持積極樂(lè)觀的心態(tài)也很重要。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

    2024-12-15 20:07
  • 回答4

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,首先你這個(gè)時(shí)候正是發(fā)育的時(shí)候。自己的話注意多運(yùn)動(dòng),補(bǔ)鈣,有條件的話可以查一下生長(zhǎng)激素的情況。少就可以不上。

    2015-12-08 05:40
  • 回答3

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,身高和遺傳,營(yíng)養(yǎng)以及后天的鍛煉等有關(guān)。建議您,平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些含鈣的食物,平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)長(zhǎng)高。

    2015-12-08 05:33
  • 回答2

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    孔書(shū)雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,建議可以運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)幫助。你好,建議患者可以每日多跑步,跳繩,飲食上多喝牛奶,谷類食物,富含鈣的食物。

    2015-12-07 14:25
  • 回答1

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    根據(jù)你的情況,身高和年齡、遺傳、后天營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān),考慮你的年齡,身高143在正常范圍,一般身高生長(zhǎng)可以發(fā)育到成年建議平常多運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),保持充足的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌,可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

    2015-12-07 08:08
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