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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。通過合理的方法，可在一定程度上促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：適量的運動有助于骨骼發(fā)育，如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，要綜合采取多種措施促進身高增長。同時，保持積極樂觀的心態(tài)也很重要。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

你好，首先你這個時候正是發(fā)育的時候。自己的話注意多運動，補鈣，有條件的話可以查一下生長激素的情況。少就可以不上。

您好，身高和遺傳，營養(yǎng)以及后天的鍛煉等有關(guān)。建議您，平時注意加強營養(yǎng)，多吃一些含鈣的食物，平時注意加強體育鍛煉，促進長高。

你好，建議可以運動和飲食來幫助。你好，建議患者可以每日多跑步，跳繩，飲食上多喝牛奶，谷類食物，富含鈣的食物。

根據(jù)你的情況，身高和年齡、遺傳、后天營養(yǎng)等因素有關(guān)，考慮你的年齡，身高143在正常范圍，一般身高生長可以發(fā)育到成年建議平常多運動、加強營養(yǎng)，保持充足的睡眠，有利于生長激素的分泌，可以促進骨骼生長