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早上空腹喝牛奶有利有弊，包括營養(yǎng)吸收、腸胃影響、乳糖不耐受、飽腹感、蛋白質(zhì)利用等方面。 1.營養(yǎng)吸收：空腹時(shí)牛奶中的營養(yǎng)成分可能無法被充分吸收利用。 2.腸胃影響：可能刺激腸胃，引起不適，如腹脹、腹痛、腹瀉等。 3.乳糖不耐受：空腹飲用更易導(dǎo)致乳糖不耐受癥狀出現(xiàn)，如腸鳴、排氣增多。 4.飽腹感：快速產(chǎn)生飽腹感，影響早餐食欲和其他食物攝入。 5.蛋白質(zhì)利用：空腹時(shí)牛奶中的蛋白質(zhì)可能被當(dāng)作能量消耗，而非用于身體建設(shè)和修復(fù)。 總體而言，對于多數(shù)人，不建議早上空腹喝牛奶，最好搭配其他食物，如面包、雞蛋等，以提高牛奶的營養(yǎng)價(jià)值和吸收效果。但個(gè)體差異存在，如果空腹喝牛奶后無不適，也可適量飲用。

一般的話，牛奶還是喝其他事物一起喝比較好。建議還是要吃點(diǎn)其他的東西，要不牛奶就轉(zhuǎn)化為能量直接消耗掉了。

您好！最好不要空腹喝牛奶?？梢源钆淦渌澄镆黄鹗秤?。比如蛋糕，餅干，面包到底等等。

你好，有些人用牛奶當(dāng)飯吃，常常是餓肚子時(shí)喝牛奶，這樣牛奶的營養(yǎng)成分不能充分吸收利用。因?yàn)椋崭购扰Ｄ虝鼓c蠕動加快，縮短牛奶在胃里停留時(shí)間，不利消化吸收。牛奶中雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但是，供給人體熱能最主要和最經(jīng)濟(jì)的來源是碳水化合物，其次是脂肪，再次才是蛋白質(zhì)?？崭癸嬇Ｄ?，只能使牛奶代替淀粉類食物作為熱量來消耗。而吃過淀粉類食物后再飲牛奶，牛奶與胃液發(fā)生充分的酶解作用，才能將其營養(yǎng)充分吸收。所以，不宜空腹喝牛奶。建議：喝牛奶最好與一些淀粉類食品，如饅頭、面包，玉米粥、豆類等同食，才有利于營養(yǎng)的吸收和利用，或在用膳后1～2小時(shí)飲用，不可將空腹飲牛奶當(dāng)作最佳滋補(bǔ)方法。

您好，根據(jù)你的描述，最好不要空腹喝牛奶。建議，最好是在早晨吃過早點(diǎn)之后加一杯子牛奶來喝，這樣可以避免空腹喝后含氮物質(zhì)過高，引起的高氮血癥，還有牛奶有安眠催眠作用，建議最好是在睡前半小時(shí)喝，希望回答對您有幫助。