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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等。單純依靠吃某種水果來快速增高效果有限，但某些水果能提供一定的營養(yǎng)支持，如香蕉、蘋果、橙子、草莓、獼猴桃等。 1. 香蕉：富含鉀元素，有助于維持肌肉和神經功能，為身體活動提供能量。 2. 蘋果：含有豐富的維生素和礦物質，能促進新陳代謝，增強免疫力。 3. 橙子：富含維生素 C，有助于膠原蛋白的合成，對骨骼和結締組織的發(fā)育有益。 4. 草莓：含有多種維生素和抗氧化物質，有益于身體健康和生長發(fā)育。 5. 獼猴桃：富含維生素、礦物質和膳食纖維，能提供營養(yǎng)，促進消化。 需要注意的是，水果只是飲食中的一部分，要想促進身高增長，還應保持均衡的飲食，保證充足的睡眠，進行適量的運動，并保持良好的心態(tài)。

您好，身高與遺傳有很大關系，平時的營養(yǎng)也是重要的，但單純的水果是不能起到快速增高的目的，所有食物都是如此。保持營養(yǎng)均衡，各類蔬菜水果都要適當食用，各種水果都含有不同程度的維生素及微量元素。瘦肉、雞蛋、豆制品、海產品也很重要。再者就是適當?shù)倪\動，比如肌肉、骨骼的伸展性動作，投籃球的動作；或者雙手握單杠，身體自然下垂，這類向上生發(fā)、牽引的動作對長高都有好處。

健康指導：增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉雞蛋、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.