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喝飲料不想長胖，可選擇水、茶類飲品、果蔬汁、無糖或低糖飲品、咖啡等。 1. 水：水是零熱量的飲品，能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出廢物，是最健康的選擇。 2. 茶類飲品：如綠茶、紅茶、烏龍茶等，富含抗氧化物質(zhì)，且熱量低。 3. 果蔬汁：新鮮壓榨的果蔬汁，富含維生素和纖維，能提供一定營養(yǎng)且熱量相對(duì)較低。 4. 無糖或低糖飲品：例如無糖可樂、低糖酸奶，減少了糖分?jǐn)z入，不易導(dǎo)致體重增加。 5. 咖啡：純黑咖啡熱量低，還能提高新陳代謝，但要避免添加過多糖和奶油。 總之，在選擇飲料時(shí)，要關(guān)注其成分和熱量，盡量避免高糖、高熱量的飲料。同時(shí)，無論喝哪種飲料，都應(yīng)適量，保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)才是控制體重的關(guān)鍵。

你好，飲料盡量少喝就不會(huì)胖。一般飲料都可以，糖分比較少的飲料，但是盡量的少喝飲料平時(shí)可以多吃點(diǎn)水果之類的。

我認(rèn)為只要是喝含糖的飲料都會(huì)胖的如果很像喝的話可以喝一些不含糖的茶飲料，但建議不想胖的話還是喝白水比較好，而且還比較健康。

你好，一般的碳酸飲料中都含有一定的色素、激素類，都會(huì)導(dǎo)致你發(fā)胖，尤其是現(xiàn)在的可樂，雪碧之類的，還有一些果汁，里面都含有大量糖分，應(yīng)該盡量少喝你好，其實(shí)白開水是最適合我們飲用的，也不用擔(dān)心變胖，不過如果你想喝點(diǎn)有味道的飲品，那么建議你喝低糖的綠茶，或者自制的綠豆湯就可以了

飲料都比較容易發(fā)胖，建議和白開水。含甜味少的茶和果汁會(huì)比較不容易發(fā)胖?？梢赃m量喝一點(diǎn)。