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26 歲身高 173cm 體重 98 斤，想通過吃蛋白粉和增肌粉結(jié)合鍛煉長胖，需要綜合考慮多方面因素，如飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收、運(yùn)動方式、睡眠質(zhì)量、基礎(chǔ)代謝等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：保證食物多樣化，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，同時(shí)攝入足夠的碳水化合物和健康脂肪。 2. 消化吸收：如果消化吸收功能不佳，應(yīng)先調(diào)理腸胃，可就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。 3. 運(yùn)動方式：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、深蹲等，促進(jìn)肌肉生長。但要注意逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度，避免受傷。 4. 睡眠質(zhì)量：每晚保證 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和激素平衡。 5. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低可能影響體重增加，可通過適當(dāng)增加肌肉量來提高。 總之，單純依靠吃蛋白粉和增肌粉不一定能達(dá)到長胖的目的，需要綜合調(diào)理生活方式。建議先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練，制定適合自己的方案。

病情分析：你好，胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)系。意見建議：俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因?yàn)榕c自身體質(zhì)有關(guān)系。你的情況建議注意營養(yǎng)；不挑食、不偏食；注意按時(shí)飲食，形成良好的飲食習(xí)慣；注意多鍛煉身體。注意按時(shí)休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。