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胃口差、便秘、體重瘦的調(diào)理方法有哪些?

沒胃口,有時胃口很大,便秘比較嚴(yán)重,而且體重偏瘦,咨詢過中醫(yī),說我吸收能力差,吃的再多也是浪費(fèi),每天早上起來胃部感覺很不適,一般到晚上食欲很好我是近一年內(nèi)發(fā)現(xiàn)有這種狀況出現(xiàn)的,之前偶爾會有便秘的情況出現(xiàn),可能是日積月累沒得到根治發(fā)展成這個樣子的!我去問過中醫(yī),給我開了一瓶麻仁丸還有排毒膠囊.我先吃了一段時間,作用有明顯的作用,但是后來發(fā)現(xiàn)我對這種藥劑有種依賴感!而且醫(yī)生告訴我,讓我每天早起喝粥調(diào)理,不要食用寒涼食物!能盡量把我的飲食狀況還有具體的調(diào)理方法告訴我!謝謝……盡量不用藥就不要用藥物治療!

  • 回答5

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    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    胃口不好、便秘、體重偏瘦且晨起胃部不適,可能與飲食不規(guī)律、胃腸功能紊亂、缺乏運(yùn)動、精神壓力及不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 飲食不規(guī)律:三餐不定時定量,易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。應(yīng)規(guī)律飲食,定時定量,均衡營養(yǎng),多吃蔬菜水果和富含膳食纖維的食物,如芹菜、香蕉等。 2. 胃腸功能紊亂:胃腸蠕動緩慢,消化吸收能力差。可通過腹部按摩促進(jìn)胃腸蠕動,順時針按摩,每次 10-15 分鐘,每天 2-3 次。 3. 缺乏運(yùn)動:身體代謝緩慢,影響消化和吸收。適當(dāng)增加運(yùn)動量,如慢跑、游泳等,每周至少 3 次,每次 30 分鐘以上。 4. 精神壓力:長期精神緊張會影響食欲和胃腸功能。學(xué)會放松,如聽音樂、冥想等。 5. 不良生活習(xí)慣:熬夜、吸煙、飲酒等均會影響健康。保持良好的作息,戒煙戒酒。 總之,要綜合調(diào)理生活方式,保持良好的心態(tài)和習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2025-01-10 01:32
  • 回答4

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    你好朋友,這種情況一般情況沒有關(guān)系的,建議你最好注意中藥治療

    2015-12-11 02:57
  • 回答3

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,這位朋友一般是沒有關(guān)系的,建議,1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便.5,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動,促進(jìn)胃腸蠕動,有助于促進(jìn)排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣.7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.

    2015-12-10 21:39
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您可以買點(diǎn)江中健胃消食片先吃吃看(要嚼服).健脾開胃.還有個辦法,就是吃一段時間素食看看.素食對消化系統(tǒng)不好很有幫助(芹菜,韭菜,番薯等這些粗纖維的除外).

    2015-12-10 14:12
  • 回答1

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