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喝綠茶后間隔一定時(shí)間再喝牛奶較為適宜，時(shí)間長(zhǎng)短受茶的濃度、個(gè)人消化能力、飲用量、牛奶種類及個(gè)體健康狀況等因素影響。 1.茶的濃度：若綠茶較濃，其中的茶多酚、咖啡因等成分含量高，建議間隔 2 - 3 小時(shí)再喝牛奶。 2.個(gè)人消化能力：消化能力強(qiáng)的人，間隔 1.5 - 2 小時(shí)可能可以；消化能力弱則需 3 小時(shí)左右。 3.飲用量：大量飲用綠茶后，需間隔 2.5 - 3.5 小時(shí)；少量飲用，間隔 1 - 2 小時(shí)。 4.牛奶種類：全脂牛奶消化相對(duì)慢，間隔 2 - 3 小時(shí)；脫脂牛奶間隔 1.5 - 2.5 小時(shí)。 5.個(gè)體健康狀況：患有胃腸道疾病者，間隔時(shí)間應(yīng)延長(zhǎng)至 3 - 4 小時(shí)，以免引起不適。 總之，為避免綠茶與牛奶相互影響，造成消化不良等問(wèn)題，應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排飲用間隔時(shí)間。若飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：您好，其實(shí)不管是喝茶還是喝奶時(shí)間上沒(méi)有嚴(yán)格的要求，只不過(guò)茶葉中含有大量茶堿和植酸，而奶中含有豐富的鈣，植酸與鈣結(jié)合會(huì)形成草酸鈣沉淀，不利于鈣的吸收。因此，建議您茶和奶都可以喝，但時(shí)間要間隔開(kāi)。