懷孕時飲食不當致身材走樣，產(chǎn)后想減肥遭反對
老婆懷孕了，吃的大多是一些高脂肪的肉類，而且從不間斷，飯量也很大，懷孕五周左右，身材明顯嚴重走樣。生完孩子后她想到了減肥，這想法被我媽媽知道后，對她大發(fā)脾氣，說這是無理取鬧。
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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懷孕時飲食不合理導(dǎo)致身材變化，產(chǎn)后想減肥卻引發(fā)家庭矛盾。這涉及到孕期營養(yǎng)、產(chǎn)后恢復(fù)、家庭觀念、健康風(fēng)險以及科學(xué)減肥方法等方面。 1. 孕期營養(yǎng)：懷孕期間應(yīng)均衡飲食，高脂肪肉類過量攝入可能增加妊娠糖尿病、高血壓等風(fēng)險。 2. 產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)后身體需要時間恢復(fù)，合理的減肥計劃有助于身體和心理健康，但不宜過早或過度。 3. 家庭觀念：家庭成員間應(yīng)相互理解和支持，尊重產(chǎn)婦的想法和需求。 4. 健康風(fēng)險：過度肥胖可能影響產(chǎn)后身體恢復(fù)，增加心血管疾病等患病幾率。 5. 科學(xué)減肥：包括適量運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步；合理飲食，多吃蔬菜水果，控制熱量攝入。 總之，產(chǎn)婦產(chǎn)后減肥的想法并非無理取鬧，關(guān)鍵是要采取科學(xué)、安全、漸進的方式，并與家人充分溝通，獲得理解和支持。
2025-01-09 18:44
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，在產(chǎn)后6個月，是減肥的黃金時間。為了寶寶的健康，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的攝入不可缺少，但是，建議多吃魚類、禽類少吃紅肉特別是豬肉。建議用母乳喂養(yǎng)，哺乳期女性體內(nèi)儲存脂肪的能力發(fā)生改變，過多的脂肪會隨奶水排除體外，所以母乳在很大程度上起到排脂，排毒的功能。另外一定要多運動，可以少動多次，每次15-20分鐘即可，微微出汗最佳。
2015-12-12 12:16
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