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高蛋白、高脂肪的食物有肉類、蛋類、奶類、堅(jiān)果類、油脂類等。 1.肉類：如豬肉、牛肉、羊肉，富含蛋白質(zhì)和脂肪，能為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，蛋白質(zhì)含量高，蛋黃中也含有一定量的脂肪。 3.奶類：牛奶、羊奶等，不僅蛋白質(zhì)豐富，還含有一定的脂肪，有助于維持身體正常機(jī)能。 4.堅(jiān)果類：杏仁、核桃、腰果等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康的脂肪，對(duì)大腦和心血管有益。 5.油脂類：豬油、牛油、黃油等，脂肪含量較高，但應(yīng)適量食用。 在日常飲食中，應(yīng)合理攝入高蛋白、高脂肪食物，避免過(guò)量，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡和身體健康。

高脂肪食物主要是指動(dòng)物性脂肪含量高的食物，如肥肉、內(nèi)臟等。非動(dòng)物性脂肪包括核桃、芝麻、奶油制品等富含蛋白質(zhì)的食物可分為豆類、山產(chǎn)類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、家禽類、水產(chǎn)類、蛋類等。

你好,高脂肪的食物最好還是避免一下,高蛋白的主要就是一些肉類如雞,魚,瘦肉行裝.

一些高蛋白,高脂肪的食物,比如說(shuō)各種雞,鴨等禽類,魚類,各種動(dòng)物的肉,還有蛋,奶,海鮮,野味等等.脂肪含量偏高：鍋貼,棗泥月餅,韭菜水餃,燒麥,薯?xiàng)l,吉士漢堡,比薩脂肪含量較高：炸春卷,小籠包,蛋黃酥麥香魚,蘋果派,巧克力脂肪含量極高：油條,獅子頭,炸雞

你好：豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、兔肉和蛋類等為代表的紅色食品,主要成分為高蛋白、高脂肪,故稱高脂肪,高蛋白食物。給你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法去鑒別，你吃下去感覺惡心的膩味的就是高脂肪食物。