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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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睡眠差可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒會影響睡眠。可通過心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓練來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽、睡前劇烈運動等。建議睡前 1 小時避免使用電子設(shè)備，晚餐適量，睡前 2 小時避免劇烈運動。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。若癥狀嚴重，需就醫(yī)治療，可使用藥物如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)旅行等。規(guī)律作息，逐步調(diào)整生物鐘。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習慣。若睡眠問題持續(xù)且嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2025-01-14 01:21
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，看了您的描述，這種情況暫時不要胡亂服藥的，也不能根據(jù)自己的感覺來吃藥。睡眠差有很多原因造成，通常精神壓力大，精神緊張，情緒的波動，如果能吃中藥，可以到正規(guī)醫(yī)院找內(nèi)分泌的知名專家綜合辯證后開中藥吃吃，綜合調(diào)理一下的。
2015-12-13 16:04
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，考慮神經(jīng)衰弱,可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好平時可以多喝蜂蜜水、牛奶等，補充維生素，避免喝茶或咖啡。合理安排自己的作息時間，避免勞累
2015-12-13 11:54
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。無藥物依賴性
2015-12-13 11:25
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
