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自行清潔牙齒牙垢可通過(guò)正確刷牙、使用牙線、漱口水、洗牙粉、牙貼等方法，也可在藥店購(gòu)買相關(guān)產(chǎn)品。同時(shí)，了解牙垢形成原因和預(yù)防措施很重要。 1. 正確刷牙：每天早晚使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙至少 3 分鐘，能有效去除部分牙垢。 2. 使用牙線：牙線能清潔牙縫中的食物殘?jiān)脱拦?，預(yù)防牙結(jié)石形成。 3. 漱口水：具有殺菌消毒作用，能減少口腔細(xì)菌，輔助清潔牙垢。 4. 洗牙粉：能一定程度上去除牙齒表面的色素和牙垢，但使用不宜過(guò)于頻繁。 5. 牙貼：對(duì)牙齒表面的污漬有改善作用，但效果因人而異。 6. 藥店可購(gòu)產(chǎn)品：如丁硼乳膏，對(duì)牙齦炎、牙周炎有一定治療作用，有助于清潔牙齒；康復(fù)新液，能促進(jìn)口腔黏膜修復(fù)，輔助清潔口腔；復(fù)方氯己定含漱液，有抗菌消炎作用，利于保持口腔清潔。 總之，清潔牙齒牙垢需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。若牙垢嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。

你這種情況是牙結(jié)石覆蓋在牙齒上面，呈現(xiàn)出黃色、棕色、或者黑色，由食物殘?jiān)?、壞死脫落的口腔上皮?xì)胞及唾液中的礦物質(zhì)鈣化后附著在牙齒表面而形成的。你這種情況最好的方法就是到醫(yī)院洗牙，沒(méi)有藥物可以治療的，平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生，刷牙要刷干凈，少吃粘性比較大的食物，半年到一年去醫(yī)院洗一次牙齒。醫(yī)生詢問(wèn)：

從你的病情描述看，主要是牙垢問(wèn)題，一般是碳酸鈣沉淀引起的，抽煙、不注意口腔清潔容易引起。牙垢跟牙齒結(jié)合緊密，需要到口腔科清洗，洗洗之后需要保持口腔清潔。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，像你這情況自己清理這些物質(zhì)不是很干凈。建議去醫(yī)院或者牙科診所就診，通過(guò)超聲波洗牙就會(huì)好的，平時(shí)注意刷牙和漱口。醫(yī)生詢問(wèn)：

您好，牙齒中的牙垢長(zhǎng)期積存會(huì)引起各種牙病，牙垢的清除可以通過(guò)專業(yè)洗牙來(lái)解決。而通過(guò)其他的護(hù)齒清潔產(chǎn)品，只能當(dāng)做日常防護(hù)來(lái)使用，建議您可以到醫(yī)院口腔科或口腔門診來(lái)進(jìn)一步處理。另外今后避免過(guò)多煙酒、茶葉、咖啡、巧克力等，每天注意口腔的清潔，祝您早日恢復(fù)！醫(yī)生詢問(wèn)：