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18 歲女孩身高 150cm 如何改善

你好。我是一個18女孩,可是我的身高才150M。

  • 回答5

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    翟秀迎

    山西省中醫(yī)食管癌研究所

    一級

    藥房制劑室

    18 歲女孩身高 150cm 可能受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素影響。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能相對較矮。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng):缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)會影響身高發(fā)育。要保證飲食均衡,多攝入牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,長期睡眠不足會影響身高。應保證每天 8 小時以上的充足睡眠。 4.運動:適當?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長,如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。需及時就醫(yī),明確診斷,進行針對性治療。 總之,18 歲女孩身高 150cm 可以通過改善生活方式和及時診治疾病來爭取一定的身高增長。但身高增長也有一定的個體差異。

    2025-01-13 18:31
  • 回答4

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    健康指導:根據(jù)你提供的信息,如果想增加身體的身高,建議你在日常生活中應該養(yǎng)成科學的飲食習慣,要認真吃好一日三餐,在飲食中要多吃含蛋白質(zhì)較豐富的食品,如豆腐絲,黃豆,魚肉,蝦肉等食物可以增加身體的身高。

    2015-12-14 05:41
  • 回答3

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    健康指導:你好!建議你到正規(guī)醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合,一般上在你這個年齡是沒有閉合,可以再長高的,但不排除閉合的可能。建議你飲食上注意一個樣的補充,多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物,多吃新鮮果蔬,多喝水,每天適量戶外運動。

    2015-12-14 03:40
  • 回答2

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    邢學法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    影響一個的身高跟很多種原因有關,常見的有遺傳因素,營養(yǎng)問題,腦垂體疾病和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病影響等等。建議你先到醫(yī)院拍片子檢查一下,看看骨骺的閉合情況,如果骨骺已經(jīng)閉合了,就沒有再長高的可能了,如果還沒有閉合,就還有希望。建議你平時多運動例如跑步,游泳,等有節(jié)律的運動,加強營養(yǎng),保持良好的睡眠。

    2015-12-14 02:53
  • 回答1

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

    2015-12-14 00:06
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