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14歲身高 156cm，父母身高 165cm 左右，想增高可從營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、心態(tài)、疾病排查等方面考慮。 1. 營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 3. 運(yùn)動：雖然學(xué)習(xí)忙，仍應(yīng)盡量抽出時(shí)間進(jìn)行適量運(yùn)動，如跳繩、打籃球等。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力。 5. 疾病排查：可去醫(yī)院檢查，排除生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等影響身高的疾病。 總之，身高增長是一個(gè)綜合的過程，需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。