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12 歲孩子個(gè)子矮、生長(zhǎng)慢且偏瘦，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高和體重有較大影響。如果父母身高較矮，孩子可能也會(huì)相對(duì)較矮。但通過(guò)后天努力仍可一定程度改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：飲食結(jié)構(gòu)不合理，如缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。要保證食物多樣，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等。 3.睡眠：睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。孩子應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，建議每晚 9 點(diǎn)前入睡，睡足 8-10 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼生長(zhǎng)。鼓勵(lì)孩子多參加跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝和骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、生長(zhǎng)激素缺乏癥等也會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，如甲狀腺功能檢查、生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)等。 孩子生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)綜合的過(guò)程，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和身體變化，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，制定個(gè)性化的改善方案。

你好！建議測(cè)骨齡，查性激素等。讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：1、百分之百的蛋白質(zhì)2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類(lèi)、魚(yú)、蛋等都含有多量。3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物4、早餐不能省掉5、、少吃零食6、量要多而熱量要少7、維生素的補(bǔ)給8、、少飲酒9、多作運(yùn)動(dòng)10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物

你好根據(jù)你描述的情況，人體的身高受遺傳環(huán)境后天的營(yíng)養(yǎng)是有很大的關(guān)系的，你這種情況如果飲食還可以的話，可能是先天因素的你好建議注意觀察，注意休息，多增加營(yíng)養(yǎng)的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉的，祝健康

腎主骨生髓，腎健則髓充，髓充則骨骼長(zhǎng)得快。建議；及時(shí)檢測(cè)一下自己的脾胃消化吸收情況，及時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)提高免疫力即可。

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.多做彈跳類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，跳高，打籃球等，會(huì)有助于增高的。