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稍一緊張、運動或吃飯時就大量出汗，手心也多汗，可能由多種因素引起，如體質(zhì)虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素、汗腺發(fā)達、某些疾病等。 1. 體質(zhì)虛弱：身體虛弱時，對汗液的調(diào)節(jié)能力下降?？赏ㄟ^食用山藥、紅棗、枸杞等補氣血的食物來改善。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進等，導(dǎo)致代謝加快，易出汗。飲食上適當(dāng)增加新鮮蔬菜和水果，如獼猴桃、菠菜等。 3. 精神因素：長期精神緊張、焦慮，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)。多吃香蕉、燕麥等有助于舒緩神經(jīng)。 4. 汗腺發(fā)達：天生汗腺較發(fā)達，可多吃一些清熱利濕的食物，如薏米、綠豆等。 5. 某些疾?。喝缣悄虿　⒔Y(jié)核病等，需先治療疾病，同時注意飲食清淡，避免高糖、高脂肪食物。 總之，通過合理的食療可以在一定程度上改善多汗的情況，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。