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前三天只吃蘋果,后兩天只吃八寶粥可以減肥嗎?

想從105斤瘦到90斤最好瘦大腿?,F(xiàn)在肚子上贅肉比較多,臉較胖

  • 回答1

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    杭志強(qiáng) 副主任醫(yī)師

    上海市普陀區(qū)精神衛(wèi)生中心

    二級(jí)

    外科

    你好,首先三天時(shí)間內(nèi)只吃蘋果的減肥方法主要是通過(guò)增加膳食纖維的攝入,來(lái)增加飽腹感,以達(dá)到控制飲食,減少體重的效果。但是通常并不建議使用這種方法,因?yàn)槿菀滓鹞杆岬劝Y狀的出現(xiàn),存在身體傷害的隱患。如果想要達(dá)到消減腹部贅肉的效果,可以通過(guò)每日七分飽,每周三次慢跑運(yùn)動(dòng),每次45分鐘以上,同時(shí)搭配每日30個(gè)仰臥起坐的方式,循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)。祝你健康!

    2018-08-24 18:19
  • 回答4

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):八寶粥是含有一定的熱量的,一般是不建議盲目食用,以免影響減肥效果,平時(shí)減肥也不建議單單吃蘋果,這樣對(duì)于身體健康有影響,建議可以搭配點(diǎn)燕麥,玉米,地瓜,雞蛋,黃瓜等食物,另外餐后還可以喝點(diǎn)枸杞山楂水,也是能幫助減肥。

    2015-12-16 22:36
  • 回答3

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    史東岳

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    全科

    患者自述105斤,瘦到90斤最好瘦大腿?,F(xiàn)在肚子上贅肉比較多,臉較胖,求助解決.建議:一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運(yùn)動(dòng).盡量限制高熱量食物的攝入,吃飯七分飽,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加運(yùn)動(dòng)量,游泳和快走效果較好,有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程,欲速則不達(dá),需要持之以恒!希望你運(yùn)用有效健康的方法,堅(jiān)持下去!祝您減肥成功!

    2015-12-16 09:40
  • 回答2

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    你好,鑒于你所說(shuō)的情況,對(duì)于減肥需要注意飲食的控制及適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于你的情況,建議慢跑或是跳繩,飲食控制一些

    2015-12-16 04:15
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