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月經(jīng)期間僅吃蘋(píng)果能減肥嗎?

來(lái)月經(jīng)期間只吃蘋(píng)果可以減肥嗎?

  • 回答2

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    張東升 醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

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    心血管內(nèi)科

    月經(jīng)期間僅吃蘋(píng)果一般不能達(dá)到理想的減肥效果,反而可能對(duì)身體造成不良影響。這涉及到營(yíng)養(yǎng)均衡、新陳代謝、激素水平、身體機(jī)能和健康風(fēng)險(xiǎn)等方面。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡:蘋(píng)果雖富含維生素和纖維素,但無(wú)法提供身體所需的全部營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等。 2. 新陳代謝:經(jīng)期新陳代謝會(huì)有所改變,但單純依靠吃蘋(píng)果無(wú)法維持正常代謝,可能影響身體正常功能。 3. 激素水平:經(jīng)期激素波動(dòng),此時(shí)過(guò)度節(jié)食,只吃蘋(píng)果,可能擾亂激素平衡,影響月經(jīng)周期和經(jīng)量。 4. 身體機(jī)能:身體在經(jīng)期較為虛弱,需要充足能量和營(yíng)養(yǎng)支持,只吃蘋(píng)果易導(dǎo)致體力不支、免疫力下降。 5. 健康風(fēng)險(xiǎn):這種極端的飲食方式可能引發(fā)低血糖、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題,損害身體健康。 總之,月經(jīng)期間應(yīng)保持均衡飲食,適量攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不建議通過(guò)只吃蘋(píng)果來(lái)減肥。若要減肥,應(yīng)在經(jīng)期結(jié)束后,通過(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

    2024-12-17 18:31
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    方昕 醫(yī)師

    安徽省立醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    PET-CT中心

    你好,是有減肥的作用的,但是長(zhǎng)時(shí)間這樣是會(huì)引起抵抗力降低的發(fā)生的,女性月經(jīng)期一定要注意休息,飲食要以清淡為主,少吃刺激性、生冷的食物

    2014-01-05 19:42
就醫(yī)問(wèn)藥

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