22 歲身高 157cm，擔心不再長高，如何是好？
我22歲了，但是身高才只有157cm，大家都說還有增高的可能，23還竄一竄呢，很擔心會不會就這么高了，怎么辦？
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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22 歲身高 157cm，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質量等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查確定。 2. 遺傳：遺傳對身高影響較大，若父母身高較高，子女通常有較好的身高基礎。 3. 營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4. 運動：適量的有氧運動如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長。 5. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 6. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮緊張情緒影響內分泌。 總之，22 歲仍有長高的機會，但需綜合考慮多種因素?？上染歪t(yī)檢查骨骺線，再根據(jù)自身情況調整生活方式。若身高確實不理想，也應接受現(xiàn)實，注重自身內在素質的提升。
2025-01-15 18:48
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好首先告訴你身高是有一定的遺傳因素的啊,不知道你父母身高都是多少啊?如果父母身高不是很高很有可能你長高的希望不是很大的啊,因為你現(xiàn)在已經22歲了啊,骨骺線基本已經是閉合了啊建議你正確面對身高明白嗎
2015-12-17 00:48
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議到醫(yī)院做骨骺線檢測,如果沒有愈合這是有增高的機會的. 平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.運動是人體發(fā)育的重要條件.建議經常參加體育鍛煉,打打籃球,跳跳高都是有助于增高的.
2015-12-16 22:24
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議到醫(yī)院做骨骺線檢測,如果沒有愈合這是有增高的機會的. 平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.運動是人體發(fā)育的重要條件.建議經常參加體育鍛煉,打打籃球,跳跳高都是有助于增高的.
2015-12-16 21:43
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好!長高潛能不是以實際年齡為準,而是以骨骼年齡即骨齡為準.骨齡是發(fā)育的指標,就好比樹的年輪,它決定你的最終身高.如果年齡大于骨齡,提示你生長遲緩；如果年齡小于骨齡,提示你性早熟等.所以想要了解你的生長發(fā)育情況,應該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片.醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力.為了你的健美,使長高的潛力更好地發(fā)揮出來,還必須注意以下幾個方面：一,合理營養(yǎng)身體的發(fā)育,組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料,其中,尤以蛋白質,碳水化合物,維生素,礦物質和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,并適當吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習慣；二,體育鍛煉多參加體育鍛煉,尤其是摸高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助于脊椎骨的發(fā)育和促進四肢的增長,使人體長得更高.
2015-12-16 16:40
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