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高三學(xué)生記憶力差，可通過飲食調(diào)整、保證睡眠、適當運動、訓(xùn)練大腦、緩解壓力等方式改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、堅果、新鮮果蔬等。魚類富含不飽和脂肪酸，有助于改善大腦功能；蛋類中的膽堿對記憶力有益；堅果富含的維生素 E 有抗氧化作用。 2. 保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，讓大腦得到充分休息。睡眠不足會影響大腦的記憶和處理信息的能力。 3. 適當運動：如慢跑、跳繩等，促進血液循環(huán)，為大腦提供更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。 4. 訓(xùn)練大腦：采用記憶技巧，如聯(lián)想、歸納、分類等方法，反復(fù)練習(xí)來強化記憶。 5. 緩解壓力：通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解緊張情緒，壓力過大會影響記憶效果。 總之，改善記憶力需要綜合多種方法，長期堅持，并保持良好的心態(tài)，相信會對記憶力的提升有所幫助。

你好，通過你的描述，一般是可以考慮為神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的！建議你，可以做注意營養(yǎng)的補充和口服安神補腦液和健腦補腎丸以及谷維素和刺五加做對癥治療！

可以吃點健腦丸.另外要注意營養(yǎng).