患了鼾癥需要注意哪些方面？
2025-01-16 11:00
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老公最近不知道是不是太累，睡覺老打鼾，吵到我都睡不好覺了。說了他幾次但還是那個樣子，之后去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是患了鼾癥。想了解一下鼾癥要注意些什么？
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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患了鼾癥需要注意多方面，如生活習慣、飲食調整、睡眠姿勢、控制體重、避免飲酒及定期復查等。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免過度勞累。每天進行適量的運動，如散步、慢跑等，但要避免睡前劇烈運動。 2.飲食調整：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果，避免暴飲暴食。 3.睡眠姿勢：盡量選擇側臥睡眠，可減少舌根后墜，減輕打鼾癥狀。 4.控制體重：肥胖是導致鼾癥的重要因素之一，通過合理飲食和運動控制體重，有助于緩解鼾癥。 5.避免飲酒：飲酒會使喉部肌肉松弛，加重打鼾，應盡量避免。 6.定期復查：按照醫(yī)生建議定期到醫(yī)院復查，了解鼾癥的改善情況。 總之，鼾癥患者需要從多個方面注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，積極配合治療，以改善睡眠質量和身體健康。
2025-01-16 17:42
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