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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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考試看書時間長可能導(dǎo)致視力下降、頸部疼痛、精神疲勞、睡眠質(zhì)量差、消化不良等問題。 1.視力下降：長時間用眼會使眼睛疲勞，晶狀體調(diào)節(jié)能力下降，可能引發(fā)近視、干眼癥等?？赏ㄟ^定時遠(yuǎn)眺、做眼保健操等緩解。 2.頸部疼痛：長時間低頭看書，頸部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致頸椎勞損，甚至頸椎病。要注意保持正確坐姿，適當(dāng)活動頸部。 3.精神疲勞：大腦長時間處于緊張狀態(tài)，會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等。應(yīng)勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息放松。 4.睡眠質(zhì)量差：精神緊張和大腦疲勞可能影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒。睡前可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂改善。 5.消化不良：久坐不動會使胃腸蠕動減緩，影響消化功能。要定時起身活動，促進(jìn)胃腸蠕動。 總之，長時間考試看書對健康有一定影響，應(yīng)注意合理安排時間，適當(dāng)休息和運動，保持良好的生活習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-15 22:35
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好：你的眼睛是用眼過度,引起的眼睛疲勞,對付“干眼癥”目前尚無良藥,關(guān)鍵還是要注意平時的保護(hù),不妨多喝些菊花茶,吃一些含維生素A,C,葉黃素,花色素,胡蘿卜素高的食物,以食療為主.推薦你一個食療驗方；醋泡黑豆,他也許能對你有所幫助,明朝李時珍在《本草綱目》中記載：在種類繁多的豆類中,黑豆的藥效最為突出.日本醫(yī)科大學(xué)東洋醫(yī)學(xué)中心特約醫(yī)師在日本《現(xiàn)代周刊》雜志中指出,黑豆能夠滋補肝腎,而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助.此外,黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對眼睛有益的維生素A.這兩種重要的營養(yǎng)素不僅能緩解眼睛疲勞,也有助于防止視力下降.用陳醋浸泡黑豆,能促進(jìn)黑豆中營養(yǎng)成分素溶出,利于人體吸收.
2015-12-17 12:35
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您的情況應(yīng)該就是視疲勞引起的.建議您注意用眼衛(wèi)生,感覺眼睛干澀癢痛的時候就要停止用眼,還要及時滴可以緩解視疲勞的眼藥水,祝您身體健康!
2015-12-17 05:16
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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