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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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有助于提高高密度膽固醇的食物包括魚類、堅果、橄欖油、全谷物、水果等。 1.魚類：富含ω-3 脂肪酸，如三文魚、金槍魚等，能降低血液中的甘油三酯水平，提高高密度膽固醇。 2.堅果：如杏仁、核桃等，含有不飽和脂肪酸、植物固醇和纖維，對改善膽固醇水平有益。 3.橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，有助于降低低密度膽固醇，提升高密度膽固醇。 4.全谷物：像燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可促進膽固醇代謝。 5.水果：例如蘋果、香蕉等，富含果膠和維生素，有助于調(diào)節(jié)膽固醇水平。 通過合理攝入這些食物，可以在一定程度上改善膽固醇水平，但飲食調(diào)整只是綜合管理的一部分。同時，還應保持適量運動、戒煙限酒、控制體重等良好的生活習慣。如果膽固醇水平異常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-02-12 14:38
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，建議養(yǎng)成健康的生活習性如情緒心里的調(diào)節(jié)，生活要有規(guī)律，限制鈉鹽及高脂肪，高膽固醇的攝入，戒除煙酒等。
2015-12-18 12:21
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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如果高密度膽固醇偏低的話，多吃些堅果類、魚類、豬肝、植物油等這些食物吃了有利于提高體內(nèi)高密度膽固醇的含量。
2015-12-18 11:31
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
