50 歲缺銅致反應(yīng)遲鈍等，吃啥能補(bǔ)銅？
我今年50歲,自覺(jué)感覺(jué)反應(yīng)很遲鈍,思維緩慢,而且記憶力也減退了不少.這次體檢中,醫(yī)生查出我缺銅,缺銅大概就是我上述的表現(xiàn)吧,不知道吃什么補(bǔ)啊,什么食物含銅高啊
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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50 歲出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、思維緩慢、記憶力減退等癥狀，經(jīng)檢查缺銅。含銅高的食物有多種，如動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆類、海鮮、谷物等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等，富含銅元素，能有效補(bǔ)充人體所需。 2.堅(jiān)果：如核桃、杏仁、腰果等，不僅含銅，還富含對(duì)大腦有益的不飽和脂肪酸。 3.豆類：綠豆、紅豆、黑豆等，是銅的良好來(lái)源，且富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。 4.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，銅含量較高，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)。 5.谷物：糙米、燕麥等，含有一定量的銅，有助于日常補(bǔ)充。 通過(guò)合理飲食，適當(dāng)多攝入上述含銅豐富的食物，有助于改善缺銅的狀況。但如果缺銅癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2025-02-11 17:18
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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含銅豐富的食物：動(dòng)物肝,腎,心,牡蠣,魚(yú)類,瘦肉,豆類,芝麻,大白菜,蘿卜苗,蝦,牡蠣,海蟄,蛋黃,葡萄干...補(bǔ)銅的途徑以食補(bǔ)為主,富含銅的食物是動(dòng)物肝,肉類(尤其是家禽),水果,硬殼果,西紅柿,青豌豆,馬鈴薯,貝類,紫菜,可可及巧克力等.日常食物中,含銅較多的食物有核桃,貝類,肝,腎,豆類,葡萄干等.銅為人體必需的重要微量元素之一,參與體內(nèi)多種金屬酶的組成.
2015-12-18 09:55
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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含銅豐富的食物：動(dòng)物肝、腎、心、牡蠣、魚(yú)類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄干
2015-12-18 02:17
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