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八字腳的形成原因較為復(fù)雜，可能與幼時打針姿勢不當(dāng)、骨骼發(fā)育異常等有關(guān)。對于 18 歲的患者，仍有一些治療方法可以嘗試，如康復(fù)訓(xùn)練、佩戴矯正器具、手術(shù)治療等。 1.康復(fù)訓(xùn)練：通過特定的運動和姿勢練習(xí)來改善肌肉力量和平衡，如站姿訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等。 2.佩戴矯正器具：如矯正鞋、鞋墊等，幫助調(diào)整足部的受力和姿勢。 3.物理治療：包括按摩、熱敷、電療等，緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)。 4.藥物治療：在疼痛明顯時，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等緩解疼痛和炎癥。 5.手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的八字腳，且其他方法效果不佳時，可考慮手術(shù)矯正，但手術(shù)有一定風(fēng)險和恢復(fù)期。 總之，18 歲出現(xiàn)八字腳仍有改善的可能，但需要綜合評估個人情況，選擇合適的治療方法，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

通常人們走路和跑步腳尖都是朝前的。但有些人走步和跑步卻表現(xiàn)出內(nèi)、外八字腳。內(nèi)、外八字腳，是指在走和跑時腳尖是向內(nèi)或向外的。它可分為輕度、中度和重度的內(nèi)、外八字腳。前腳掌內(nèi)、外側(cè)緣與縱軸形成的夾角不超過5度，為輕度，5度以上是中度，10度以上是重度，引起內(nèi)、外八字腳的原因有：一、先天遺傳因素。二、腿部和踝關(guān)節(jié)的力量不足。在短跑中，這種現(xiàn)象表現(xiàn)得尤為明顯，有的同學(xué)為了跑得快，就拼命后蹬，兩腳不由自主地向內(nèi)或向外翻。三、沒有掌握跑或走的正確姿勢。四、生活環(huán)境的影響。五、參加過舞蹈基本功訓(xùn)練的同學(xué)，也存在著外八字腳。1、首先要加強腿部、腳弓和踝關(guān)節(jié)的力量練習(xí)。例如：原地雙腳并攏向上提蹬練習(xí)，原地或行進間高抬腿跑練習(xí)（幅度、速度自己掌握）。2、掌握跑的正確技術(shù)動作，并在教師的指導(dǎo)下，反復(fù)練習(xí)正確技術(shù)動作，使動作達到動力定型。3、因生活環(huán)境影響而產(chǎn)生內(nèi)、外八字腳的學(xué)生，要注意發(fā)展相應(yīng)的肌肉。例如做一些內(nèi)旋、外旋大腿的練習(xí)和勾腳背做由內(nèi)旋、外旋腳踝的練習(xí)。4、因習(xí)慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應(yīng)有意識地糾正外八字腳的習(xí)慣；而內(nèi)八字腳，可參加舞蹈基本訓(xùn)練。如做壓腿練習(xí)：一腳支撐，另一腳伸直放在約80厘米高的把桿進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋?？傊瑹o論內(nèi)、外八字腳，只要有意識地進行各種鍛煉，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。

從你的描述來看，這個情況是八字腳的情況的。這個情況是不要自卑的，這個好多的人都是這個樣的，你如果想改善的話，是可以進行矯正的，你可以通過這個拔軍姿來進行矯正，一般每天一個小時，這樣就可以起到很好的效果的。

這可做糾正性動作的