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氣血不足是一種常見的中醫(yī)病癥，多由飲食不節(jié)、勞累過度、久病傷正、失血過多、情志失調等因素引起。表現(xiàn)為月經量少、眩暈、精神不佳等癥狀。 1. 飲食不節(jié)：長期飲食不均衡，如過度節(jié)食、挑食，會導致營養(yǎng)攝入不足，影響氣血生成。應保持飲食規(guī)律，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 2. 勞累過度：身體和精神長期處于疲勞狀態(tài)，消耗過多氣血，且得不到及時補充。要注意勞逸結合，保證充足睡眠。 3. 久病傷正：患有慢性疾病，久病損耗氣血。需積極治療原發(fā)病，同時調理氣血。 4. 失血過多：如月經過多、外傷出血等。及時止血，并通過飲食和藥物補充氣血。 5. 情志失調：長期焦慮、抑郁等不良情緒，影響氣血運行。要保持心情舒暢，適當進行心理調節(jié)。 氣血不足的調理需要綜合多種方法，包括改善飲食、調整生活習慣、保持良好心態(tài)等。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等藥物進行調理。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中醫(yī)內科就診。

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。