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氣血不足是一種常見(jiàn)的中醫(yī)病癥，多由飲食不節(jié)、勞累過(guò)度、久病傷正、失血過(guò)多、情志失調(diào)等因素引起。表現(xiàn)為月經(jīng)量少、眩暈、精神不佳等癥狀。 1. 飲食不節(jié)：長(zhǎng)期飲食不均衡，如過(guò)度節(jié)食、挑食，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響氣血生成。應(yīng)保持飲食規(guī)律，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 2. 勞累過(guò)度：身體和精神長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，消耗過(guò)多氣血，且得不到及時(shí)補(bǔ)充。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 3. 久病傷正：患有慢性疾病，久病損耗氣血。需積極治療原發(fā)病，同時(shí)調(diào)理氣血。 4. 失血過(guò)多：如月經(jīng)過(guò)多、外傷出血等。及時(shí)止血，并通過(guò)飲食和藥物補(bǔ)充氣血。 5. 情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，影響氣血運(yùn)行。要保持心情舒暢，適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。 氣血不足的調(diào)理需要綜合多種方法，包括改善飲食、調(diào)整生活習(xí)慣、保持良好心態(tài)等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中醫(yī)內(nèi)科就診。

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽(yáng)氣陰液；強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過(guò)，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。