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氣血不足是一種常見的中醫(yī)病癥，可能由飲食不當(dāng)、過度勞累、情緒不佳、久病體虛、先天不足等因素引起。表現(xiàn)為經(jīng)量減少、眩暈、精神差等癥狀。 1. 飲食不當(dāng)：長期飲食不均衡，缺乏營養(yǎng)，會導(dǎo)致氣血生化無源。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、菠菜等。 2. 過度勞累：身體長期處于疲勞狀態(tài)，消耗過多氣血。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 3. 情緒不佳：焦慮、抑郁等不良情緒會影響氣血運(yùn)行。需學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4. 久病體虛：患病時(shí)間長，損傷正氣，導(dǎo)致氣血虧虛。應(yīng)積極治療原發(fā)病，同時(shí)調(diào)理氣血。 5. 先天不足：體質(zhì)較弱，先天稟賦不足?？赏ㄟ^后天調(diào)養(yǎng)改善，如適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。 氣血不足需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食等。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等藥物進(jìn)行治療。但用藥需遵醫(yī)囑。

你好，你的情況，是對身體有影響的，建議及時(shí)藥物結(jié)合食療調(diào)理。建議可以阿膠補(bǔ)血顆粒補(bǔ)血，平時(shí)可以多吃些含鐵高的蔬菜。

這種情況建議你可以找中醫(yī)大夫調(diào)理一下，貧血一般是氣血不足引起的，寒氣重多是陽虛引起的，考慮應(yīng)該是脾腎陽虛，氣血不足，中醫(yī)溫腎健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)血治療應(yīng)該效果不錯。

氣血不足的癥狀在很多人身上都有體現(xiàn)，一般來說，男人氣血不足主要是影響腎氣，女人氣血不足的癥狀則會表現(xiàn)在其他更多的方面上血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血對女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。由于血是將氣的的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，所以中醫(yī)上又稱“血為氣之母”。又稱“血能載氣”。而氣又推動血液運(yùn)行的作用。因此氣充足血液天生才會旺盛。中醫(yī)上稱“氣能生血”，也就是說假如血虛則先應(yīng)補(bǔ)氣。假如“血”虧損或者氣虛身體循環(huán)就會導(dǎo)致各種不適：比如失眠、忘記、煩躁、驚悸、面色無華、月經(jīng)紊亂等等。這些都是氣血不足的癥狀，長此以往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。氣血不足可以在平時(shí)多食用一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如紅棗，阿膠等，體制較差，有條件的朋友可以服用一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的產(chǎn)品，如效果比較好的希泊妮血紅素，專門針對補(bǔ)血補(bǔ)氣，體虛的朋友設(shè)計(jì)的一款補(bǔ)血產(chǎn)品，希泊妮血紅素中的氯化血紅素成份是從新西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取，其中的營養(yǎng)素血紅素鐵直接參與人體血紅蛋白的合成，提高血紅蛋白的含量，并增加紅細(xì)胞數(shù)量，為人體生成新鮮血液，還能促進(jìn)血紅素的增加，提高血液濃度。氣血不足的癥狀主要是看以下身體器官的這些表現(xiàn)方面：1.看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，實(shí)在指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。2.看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。3.看頭發(fā)：頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。4.看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你往仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看光彩、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要留意了。5.摸手的溫度：假如手一年四季都是熱和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。6.看手指的指腹：無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。7.看青筋：假如在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。8.看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)冷氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。9.看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要進(jìn)步警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體朽邁的象征。10.看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食品越來越輕易塞在牙縫里，就要留意了，身體已在走下坡路，朽邁正在加快。11.看睡眠：成人假如像孩子一樣進(jìn)睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而進(jìn)睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。12.看運(yùn)動：運(yùn)動時(shí)假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動后精神抖擻、渾身輕松的人就很好。