“三高”患者的食療方法有哪些
2025-02-11 10:01
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三高的食療？想得到怎樣的幫助：？近來感覺到身體不太舒服，有的時候會感覺到頭暈腦脹，身體無力，去醫(yī)院檢查，做了一系列的檢查，結(jié)果拿到化驗顯示我，血脂高，血糖高，血壓高，就是俗稱的“三高”。醫(yī)生說我在日常生活中的飲食一定要特別的注意。。請問，三高的飲食治療具體有哪些？
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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“三高”患者的食療需從控制總熱量、均衡營養(yǎng)、選擇合適食材、規(guī)律進餐、控制食物攝入量等方面入手。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，計算每日所需熱量，避免攝入過多導致體重增加。 2. 均衡營養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理搭配。 3. 選擇合適食材：多吃蔬菜，如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維和維生素；適量食用水果，如蘋果、梨等；主食增加粗糧比例，如糙米、玉米等；選擇低脂高蛋白食物，如瘦肉、魚類、豆類。 4. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，有助于穩(wěn)定血糖和血脂。 5. 控制食物攝入量：少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，如糖果、腌制品、油炸食品。 總之，“三高”患者的食療是一個長期的過程，需要患者養(yǎng)成良好的飲食習慣，配合適當運動和藥物治療，以控制病情。
2025-02-11 18:30
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