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熬夜是否會導(dǎo)致長胖

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  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    熬夜有可能導(dǎo)致長胖,原因包括激素失衡、新陳代謝減緩、食欲增加、睡眠不足影響身體機能、缺乏運動等。 1.激素失衡:熬夜會影響體內(nèi)激素的分泌,如胰島素、瘦素和胃饑餓素等。胰島素功能紊亂可能導(dǎo)致血糖升高,促使脂肪合成增加。瘦素減少會使人食欲增強,胃饑餓素增加則會增加饑餓感,從而容易攝入過多熱量。 2.新陳代謝減緩:睡眠不足會使身體的新陳代謝速度變慢,能量消耗減少,多余的能量就容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 3.食欲增加:熬夜時,身體處于疲勞狀態(tài),往往會渴望高熱量、高脂肪和高糖分的食物來獲取能量,這容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。 4.睡眠不足影響身體機能:長期熬夜會影響身體的各項機能,如消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等,導(dǎo)致身體代謝紊亂,增加肥胖的風(fēng)險。 5.缺乏運動:熬夜后白天精神不佳,活動量減少,能量消耗進一步降低,也不利于熱量的消耗。 總之,為了保持健康的體重,應(yīng)盡量避免熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,合理飲食,適當(dāng)運動。

    2025-02-12 21:59
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,這種情況考慮還是體質(zhì)性的癥狀一般臨床建議及時的保養(yǎng)休息為主,盡量不要熬夜啊,很重要的

    2015-12-19 10:41
  • 回答3

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):一般對于熬夜的人群是要根據(jù)自身情況的,一些人熬夜會導(dǎo)致肥胖,但一些人也會偏瘦的,而且熬夜對于人體的營養(yǎng)和器臟消耗比較大,如果不注意的話會影響健康平衡。平時最好是注意補充點含維生素B豐富的食物。

    2015-12-19 07:38
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    健康指導(dǎo):熬夜會影響我們的生理時鐘運作,新陳代謝變得不正常。新陳代謝的快慢會影響我們體內(nèi)消耗熱量的速度,所以經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致代謝率下降,這樣就會形成易胖難瘦的體質(zhì)。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內(nèi)分泌荷爾蒙,如果熬夜或是睡不好,那么就會影響瘦體素的分泌,導(dǎo)致不容易瘦?! ×硗猓疽沟臅r候,很容易在深夜覺得肚子餓,于是就去吃碗面條或是吃些零食點心作宵夜,但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少,所以就會容易發(fā)胖了。

    2015-12-19 03:35
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,如偶爾熬夜不好導(dǎo)致長胖,但如長期的熬夜,考慮生物鐘會紊亂,瘦體素分泌減少,脂肪代謝緩慢,可能會導(dǎo)致長胖,建議避免長期熬夜。建議每天保證11點之前睡,清淡低糖低脂飲食,避免高脂肪高熱量食物過多攝入。

    2015-12-19 01:34
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