高二至今常憂慮無法正常生活學(xué)習(xí),何因怎治?
我現(xiàn)在上大三了,大概從高二的時(shí)候開始,就每天都會(huì)擔(dān)心這,擔(dān)心那,其實(shí)都不是什么大事情,可是就是控制不了自己,心理就是擔(dān)心,害怕以后事情發(fā)展的很不好,會(huì)胡思亂想,怎么調(diào)整還是這樣,很不好,心理很堵,我沒有辦法專心的學(xué)習(xí),進(jìn)行我的正常生活,情緒總是大起大落,只要聽到一點(diǎn)對以后不保險(xiǎn)的話,心理就又開始擔(dān)心,以后咋辦呀,憂慮就會(huì)一直在,思緒不受自己控制,滿腦袋全是,而卻那樣不好的想法會(huì)維持到,下一個(gè)又能讓我感到擔(dān)心的事出現(xiàn)為止,又開始擔(dān)心,鬧心另外那件事,就這樣周而復(fù)始的憂慮,擔(dān)心,可能因?yàn)槿?,可能因?yàn)槭拢约旱?,別人的,統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)很憂慮,有時(shí)候突然想念起以前自己做的不好的事情,就又開始鬧心以前那樣做,會(huì)不會(huì)在以后的日子里有什么危害,,,,這幾年一直都這樣,我過的很不開心,我沒辦法在這樣下去了,我要被折磨瘋了,什么都不想做,心理堵得難受,什么都不好,我這是怎么了??我該怎么辦??
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這種長期的、無法控制的憂慮情緒可能是由多種因素導(dǎo)致的,如性格特質(zhì)、生活壓力、心理創(chuàng)傷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等。 1. 性格特質(zhì):有些人天生較為敏感、內(nèi)向,容易對事物過度擔(dān)憂。這種性格特點(diǎn)可能使在面對生活中的各種情況時(shí),更容易產(chǎn)生焦慮情緒。 2. 生活壓力:學(xué)業(yè)的壓力、人際關(guān)系的困擾等生活中的各種壓力源,可能超出了心理承受能力,從而引發(fā)持續(xù)的憂慮。 3. 心理創(chuàng)傷:過去經(jīng)歷的不良事件,如重大挫折、被欺凌等,可能在潛意識中留下陰影,導(dǎo)致時(shí)常處于擔(dān)憂狀態(tài)。 4. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡:大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡,可能影響情緒調(diào)節(jié),增加焦慮和憂慮的發(fā)生。 5. 遺傳因素:家族中有焦慮癥等精神疾病的遺傳史,可能增加個(gè)體出現(xiàn)類似問題的風(fēng)險(xiǎn)。 長期的憂慮情緒會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助??梢缘秸?guī)醫(yī)院的精神心理科就診,通過心理咨詢、藥物治療等方式改善狀況。同時(shí),自身也要積極調(diào)整心態(tài),保持良好的生活習(xí)慣和社交關(guān)系。
2025-02-13 04:10
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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從你描述的情況來看,主要是自己反應(yīng)遲鈍以及由此導(dǎo)致的自信心下降的。這種情況下,可能與自己做事情注意力不集中等因素有關(guān),你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況制定適當(dāng)?shù)墓ぷ髂繕?biāo)及工作計(jì)劃,積極付諸于行動(dòng)來調(diào)動(dòng)自己的主觀積極性,且不能由此而產(chǎn)生對自己能力的懷疑,引起情緒消極。
2015-12-19 11:26
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你這樣的情況是屬于過于的憂慮心里,總是憂慮一些從沒有發(fā)生的事情,總害怕有不好的事情臨到你整情緒,關(guān)注行為。焦慮情緒的變化規(guī)律是,焦慮情緒一旦出現(xiàn),主觀意志很難立即控制。常常是越想排除它就越強(qiáng)烈。因此一旦出現(xiàn)過度的焦慮的情緒反應(yīng)不要為此苦惱、著急,不要體驗(yàn)伴隨出現(xiàn)的身體反應(yīng)。此時(shí)要調(diào)整情緒,把注意力集中到你所做的事情和行為上來,轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)。只要你的行為正常了,焦慮情緒也會(huì)隨之而變化。醫(yī)生詢問:
2015-12-19 09:41
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,導(dǎo)致心情不好的原因有很多,如果是因?yàn)槭裁词碌脑?,盡量找出解決的辦法,如果長時(shí)間心情低落,自己以前喜歡的敢興趣的事都沒興趣了,而且感覺自己沒精神,要考慮是不是患有抑郁癥,及時(shí)治療,緩解抑郁情緒。心情不好的時(shí)候就要往人多的地方去,人多的地方可能會(huì)給你帶來快樂,也可能給你帶來和別人的矛盾,改變下環(huán)境會(huì)變好的.,可以找?guī)讉€(gè)朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動(dòng),或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.一點(diǎn)建議希望你能幫助你,愿你天天好心情醫(yī)生詢問:
2015-12-19 05:46
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你是不是有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象.要不就是更年期提前
2015-12-18 21:55
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